Чому ваш мозок «відключається»: як спроба заснути вдень допомагає вам працювати
Тепер нове дослідження пояснює, що саме відбувається у вашому мозку, коли ви втрачаєте свідомість, і це захопливо
Чому ваш мозок «відключається»: як спроба заснути вдень допомагає вам працювати/unsplash
Для дослідження вчені залучили 26 учасників та вивчили їхній мозок за допомогою різних сканувань після того, як вони спокійно спали вночі та вночі, коли їм бракувало сну. Дослідники виявили, що люди, які не мали сну, значно гірше справлялися із завданнями, що вимагали зосередженості, порівняно з тими, хто краще відпочивав.
Деталі
Але ось де все стає справді цікавим: дослідники виявили, що у деяких учасників не спостерігалося змін мозкових хвиль у реакціях на деякі стимули, що свідчить про короткочасні провали уваги. Коли це сталося, дослідники виявили збільшення кількості спинномозкової рідини (прозорої рідини, яка оточує та захищає мозок) з мозку.
Результат свідчить про те, що коли ви втрачаєте концентрацію, спинномозкова рідина відводиться від вашого мозку. Але коли ви знову концентруєтесь, ця рідина повертається. Дослідники також виявили, що ваші зіниці звужуються, а нейрони в мозку зміщуються, коли ви втрачаєте концентрацію.
Ці зміни в мозку та тілі «тісно організовані», коли ви відключаєтеся, створюючи відчуття, що вас просто немає, виявили дослідники, зазначаючи, що це, по суті, схоже на те, як ваше тіло намагається заснути, щоб перезавантажитися, аби ви могли продовжувати працювати протягом дня.
Неврологи пояснюють, чому ваш організм так робить, і що це означає, якщо ви схильні часто втрачати свідомість.
Це питання все ще досліджується.
“Зонування” може бути іншим терміном для "мікросну" — коротких періодів зниженої свідомості та відвертого сну, коли період сну настільки короткий, що людина його не помічає", — каже В. Крістофер Вінтер, доктор медичних наук, невролог і лікар-сонолог з Charlottesville Neurology and Sleep Medicine та ведучий подкасту Sleep Unplugged.
Але далі все стає трохи складніше.
«Ми досі не знаємо, чому спимо, і якщо ви запитаєте двох різних неврологів, ви часто отримаєте дві різні відповіді», — каже Кліффорд Сегіл, лікар-остеопат , невролог медичного центру Providence Saint John's у Санта-Моніці, Каліфорнія.
Виходячи з цих висновків, доктор Сегіл каже, що для здоров'я вашого мозку може бути необхідним зонування. Це також може допомогти нейронам у вашому мозку відпочивати і, можливо, навіть допомогти нейромедіаторам, що беруть участь у складних ланцюгах вашого мозку, підтримувати вас неспаними, зосередженими та активними, каже він.
Також це може бути спроба вашого мозку надолужити згаяне після поганого нічного сну, каже Алекс Дімітріу, доктор медичних наук, психіатр і лікар сну, засновник Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. Коли ви глибоко спите вночі, глімфатична система вашого мозку «виводить» залишки побічних продуктів денної активності, пояснює він.
«Коли люди недостатньо сплять вночі, можливо, що епізоди зонування протягом дня можуть бути спробою мозку надолужити процеси, які не були завершені протягом ночі», — каже він.
Що означає, якщо ви часто відключаєтесь від реальності?
Знову ж таки, вчені нічого не знають напевно, але є кілька теорій. Одна з них полягає в тому, що вам, ймовірно, не завадить більше спати, каже доктор Вінтер. Але, ймовірно, це не єдина проблема.
«Зосередження уваги може свідчити про те, що вам потрібно більше їжі або поживних речовин», — каже доктор Сегіл. «Сон і харчування однаково важливі для підтримки хорошої концентрації», — додає він. Це також може бути способом закріплення спогадів, сонливості або відчуття пригніченості через речі, що вас оточують, каже доктор Сегіл.
Якщо говорити серйозніше, то відсторонення від реальності також може бути ознакою коротких нападів та складних мігреней, каже доктор Вінтер.
Чи шкідливе для вас зонування?
Не ідеально зациклюватися на роботі, коли ви намагаєтеся вирішити складну робочу проблему. За словами доктора Вінтера, зациклення також є проблемою, коли ви займаєтесь такими речами, як керування автомобілем чи іншими потенційно небезпечними видами діяльності. Але доктор Сегіл каже, що ці невеликі провали в увазі загалом не шкідливі.
«Ізоляція може бути корисною і навряд чи сама по собі стане ознакою якогось нового медичного діагнозу», – каже він.
Але відсторонення від реальності може бути ознакою прихованого захворювання. Це може бути ознакою деменції у людей похилого віку та може сигналізувати про захворювання щитовидної залози, якщо воно поєднується зі збільшенням або втратою ваги, каже доктор Сегіл.
«Раптова відсторонення від реальності з новою спрагою та збільшенням частоти сечовипускання викликає занепокоєння щодо нового метаболічного розладу, такого як діабет», – додає він. Регулярне відсторонення від реальності також може бути ознакою СДУГ, зазначає доктор Дімітріу.
Але якщо ви час від часу відволікаєтесь, доктор Сегіл каже, що немає причин для хвилювання. Насправді, можливо, ви робите це частіше, ніж усвідомлюєте.
«З мого досвіду, це трапляється набагато частіше, ніж ви усвідомлюєте», — каже доктор Вінтер.
Раніше ми повідомляли, про дослідження, яке показує, що вживання кави з кофеїном безпечне для людей з фібриляцією передсердь і може допомогти запобігти рецидиву захворювання. Понад 10 мільйонів американців живуть з фібриляцією передсердь, або фібриляцією передсердь, поширеним захворюванням серця, яке викликає прискорене серцебиття та може призвести до серцевої недостатності, утворення тромбів та інсульту.
Вас може зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
