Психологи объясняют, почему "плохие привычки" могут быть полезными

Грызение ногтей, склонность к прокрастинации и избегание чего-либо часто воспринимаются как плохие привычки, которые мы не можем контролировать. Однако новая книга по психологии предлагает иной подход. В своей работе “Контролируемые взрывы в психическом здоровье” клинический психолог доктор Чарли Гэриот-Мейтленд отмечает, что такие привычки могут быть стратегиями выживания. Возможно, когда-то они действительно нас защищали.

• Психиатр советует обратить внимание на три признака эмоционального истощения у близких

Детали

Основываясь на многолетних клинических исследованиях и терапевтической практике, эксперт раскрывает, как мозг отдает приоритет предсказуемости и безопасности над комфортом и счастьем. Он отметил, что наш мозг — это машина выживания. Он запрограммирован не на оптимизацию нашего счастья и благополучия, а на то, чтобы поддерживать нас в живых.

Исследования показывают, что на протяжении большей части человеческой истории неожиданный результат мог быть фатальным. Возможно, именно поэтому мозг предпочитает предсказуемую боль непредсказуемой угрозе. Он не любит сюрпризов. Столкнувшись с неопределенностью, мозг может выбирать менее значимые, саморазрушительные действия, а не рисковать, прибегая к большим, непредсказуемым поступкам.

В книге утверждается, что «мозг использует эти незначительные повреждения как защитную дозу для предотвращения дальнейшего вреда». Например, прокрастинация может вызывать стресс и разочарование, но она также способна отсрочить влияние страха неудачи или осуждения, что сопряжено с высокими рисками. Центральный аргумент заключается в том, что поведение, которое мы называем “самосаботажем”, на самом деле может быть попытками мозга контролировать дискомфорт.

В современной жизни угрозы часто носят скорее эмоциональный, чем физический характер. По словам экспертов, отвержение, стыд, тревога и утрата контроля способны активировать те же системы выживания, что и физическая угроза.

Наш мозг эволюционировал так, что склонен воспринимать угрозу даже тогда, когда её нет, чтобы вызвать у нас защитную реакцию. Самокритика, избегание и такие действия, как грызение ногтей, могут функционировать как попытки справиться с «опасностями».

Галлахер отметил, что книга основана на клинических выводах, а не на эмпирических исследованиях.

Ранее мы писали о том, что учёные показали путь к предотвращению миллионов случаев деменции. Они даже представили окончательную “дорожную карту” для преодоления этой болезни.

Еще новости по теме, которые могут заинтересовать:

• Учёные нашли “полезный жир”, который может стать союзником в борьбе с гипертонией
• Почему вы просыпаетесь среди ночи, чтобы пойти в туалет
• Что происходит с мозгом после уколов для похудения