Стоит ли закрывать окна и включать кондиционер после обстрелов

После ночных атак и пожаров украинцы часто жалуются на удушье, запах гари и кашель. Врач-пульмонолог Виктория Терещенко рассказала, как токсичный дым влияет на дыхательную систему и как защитить организм.

• Названа секретная вечерняя привычка для крепкого и здорового сна

Почему воздух после взрывов опасен

Дым от пожаров после прилетов содержит мелкодисперсную пыль, угарный газ, оксиды азота и серы. Эти токсичные частицы проникают глубоко в легкие и попадают в кровоток, вызывая першение в горле, раздражение глаз, головную боль и кашель. Наиболее уязвимы дети, пожилые люди, беременные и лица с астмой или заболеваниями сердца.

Как защитить дом

Во время задымления окна должны быть плотно закрыты. Открывать их можно только после официальных сообщений о нормализации качества воздуха или после полного исчезновения запаха гари.

Кондиционер можно включать только при наличии качественных фильтров (класса MERV 13 и выше). Для бытовых очистителей лучше всего выбирать фильтры HEPA (H13), а для устранения самого запаха — модели с активированным углем. Ионизаторы и озонаторы применять не стоит.

Влажная марля на окнах задерживает только крупные частицы сажи, но абсолютно неэффективна против газов и микропыли.

Правила безопасности на улице

Наилучшую эффективность показывают респираторы класса FFP2 (или N95), которые снижают контакт с токсичными частицами в 16 раз. Обычные медицинские или тканевые маски не обеспечивают необходимой герметичности.

Во время задымления детям лучше оставаться дома, так как их дыхательная система более чувствительна к загрязнениям.

После улицы рекомендуется принять душ и промыть нос изотоническим солевым раствором или аптечной морской водой (использовать обычную воду из-под крана опасно).

Когда немедленно обращаться к врачу

Если после пребывания на улице появляется нарастающая одышка, свист в груди или кашель с кровью, необходимо обратиться за медицинской помощью. Спутанность сознания, сильное головокружение и резкая головная боль могут свидетельствовать об отравлении угарным газом.

Ранее мы писали о том, как сделать физическую активность естественной привычкой ребенка. Настоящий интерес ребенка к физической активности строится на позитивных эмоциях, поддержке и свободе выбора, а не на строгих требованиях или наказаниях. Когда спортивные занятия ассоциируются с игрой, радостью общения и достижениями, движение естественно становится неотъемлемой частью повседневной жизни.