Чи варто зачиняти вікна та вмикати кондиціонер після обстрілів

Після нічних атак та пожеж українці часто скаржаться на задуху, запах згарища та кашель. Лікарка-пульмонологиня Вікторія Терещенко розповіла, як токсичний дим впливає на дихальну систему та як захистити організм.

• Названо секретну вечірню звичку для міцного та здорового сну

Чому повітря після вибухів є небезпечним

Дим від пожеж після прильотів містить дрібнодисперсний пил, чадний газ, оксиди азоту та сірки. Ці токсичні часточки проникають глибоко в легені та потрапляють у кровообіг, викликаючи першіння в горлі, подразнення очей, головний біль і кашель. Найбільш вразливими є діти, літні люди, вагітні та особи з астмою чи хворобами серця.

Як захистити оселю

Під час задимлення вікна мають бути щільно зачинені. Відкривати їх можна лише після офіційних повідомлень про нормалізацію якості повітря або після повного зникнення запаху гару.

Кондиціонер можна вмикати тільки за наявності якісних фільтрів (класу MERV 13 і вище). Для побутових очищувачів найкраще обирати фільтри HEPA (H13), а для усунення самого запаху — моделі з активованим вугіллям. Іонізатори та озонатори застосовувати не варто.

Волога марля на вікнах затримує лише великі частки сажі, але абсолютно недієва проти газів та мікропилу.

Правила безпеки на вулиці

Найкращу ефективність показують респіратори класу FFP2 (або N95), які знижують контакт із токсичними часточками у 16 разів. Звичайні медичні чи тканинні маски не забезпечують потрібної герметичності.

Під час задимлення дітям краще залишатися вдома, оскільки їхня дихальна система більш чутлива до забруднень.

Після вулиці рекомендується прийняти душ та промити ніс ізотонічним сольовим розчином або аптечною морською водою (використовувати звичайну воду з-під крана небезпечно).

Коли негайно звертатися до лікаря

Якщо після перебування на вулиці з'являється задишка, що наростає, свист у грудях чи кашель із кров'ю, потрібно звернутися по медичну допомогу. Сплутаність свідомості, сильне запаморочення та різкий головний біль можуть свідчити про отруєння чадним газом.

Раніше ми писали про те, як зробити фізичну активність природною звичкою дитини. Справжнє зацікавлення дитини фізичною активністю будується на позитивних емоціях, підтримці й свободі вибору, а не на суворих вимогах чи покараннях. Коли спортивні заняття асоціюються з грою, радістю спілкування та досягненнями, рух природно стає невіддільною частиною повсякденності.