Учёные объяснили, почему в жару сильнее болит тело и возникает усталость

Жара несёт множество рисков для здоровья. Часто люди во время жары ощущают затуманенность сознания, физическую усталость, беспокойные ночи и снижение продуктивности.

• Сон с открытым окном может навредить здоровью: что выявили исследователи

Детали

Специалисты выяснили, что высокие температуры могут влиять как на наше тело, так и на мозг — даже до того, как они достигнут экстремальных уровней. В свежем исследовании учёные проанализировали данные крупного репрезентативного опроса, проведённого глобальной аналитической компанией Gallup, которая ежедневно фиксировала показатели боли у более чем 2 миллионов жителей США.

Выяснилось, что с ростом температуры увеличивалась вероятность того, что люди будут сообщать о каком-либо типе генерализованной физической боли. Наибольшее повышение температуры наблюдалось в очень жаркие дни — около 32°C или выше.

А люди среднего возраста и лица с более низким социально-экономическим статусом чаще всего сообщали о боли в очень жаркие дни.

Почему же жара усиливает боль?

Учёные утверждают, что мы чаще ощущаем более сильную боль в жаркие дни, и этому есть несколько причин. Некоторые из них — прямые триггеры боли, в частности обезвоживание, вызванное жарой, воспаление и другие физиологические процессы, такие как изменения артериального давления, которые могут усиливать существующую боль.

Другие причины являются косвенными триггерами. Например, жаркая погода может усилить стресс, нарушить сон, ухудшить самочувствие и ограничить нашу способность выполнять обычные повседневные действия, такие как физические упражнения. Известно, что все эти факторы усиливают ощущение боли.

Между болью и этими потенциальными триггерами может быть двусторонняя связь. Сон — хороший пример. Плохой сон делает людей более чувствительными к боли, а сама боль затрудняет сон. Во время жары многим людям сложно хорошо выспаться, создавая замкнутый круг, в котором плохой сон усиливает боль, а боль ещё больше нарушает сон.

Со временем этот круг может негативно сказаться на самочувствии и качестве жизни людей. А последствия боли выходят за рамки физического дискомфорта. Боль конкурирует за внимание нашего мозга. Когда тело болит, внимание переключается на преодоление этой боли, оставляя меньше ресурсов для концентрации, памяти и принятия решений. Это может влиять на продуктивность на работе, учёбу в школе и даже на принятие повседневных решений.

Последствия воздействия жары на боль — не только личные, они и экономические.

В исследовании специалисты оценили, что повышение температуры уже обходится экономике США примерно в 2 миллиарда долларов (1,5 миллиарда фунтов стерлингов) ежегодно из-за более высокого уровня боли.

Если температура продолжит расти и не будут приняты меры по адаптации людей к экстремальной жаре, эти расходы могут превысить 9 миллиардов долларов ежегодно к 2050 году. Также всё более частые и интенсивные волны жары, наблюдавшиеся прошлым летом в Великобритании, свидетельствуют о том, что сопоставимые потери на здравоохранение, снижение продуктивности и ухудшение качества жизни могут стать серьёзной проблемой, если жаркое лето станет новой нормой.

Поэтому физическую боль следует рассматривать как ещё одно скрытое последствие экстремальной жары для здоровья. Жара влияет на нас больше, чем мы часто осознаём.

Хорошая новость в том, что существуют практические шаги, которые мы можем предпринять, чтобы уменьшить это воздействие.

Поддержание водного баланса, избегание напряжённой деятельности в самые жаркие часы дня, поиск прохладных помещений и планирование мероприятий на свежем воздухе на утро или вечер могут помочь снизить боль и дискомфорт, связанные с жарой.

Ранее мы рассказывали, что изменение климата разрушает качество ночного отдыха на планете. Из-за аномальной ночной жары человечество ежегодно теряет почти неделю полноценного сна. Исследователи из организации Climate Central проанализировали данные более чем 1300 городов мира и зафиксировали тревожную тенденцию. По сравнению с началом 1970-х годов масштаб проблемы увеличился как минимум вдвое.