Вчені пояснили, чому під час спеки сильніше болить тіло та виникає втома

Спека несе багато ризиків для здоровʼя. Часто люди під час спеки відчувають затуманений мозок, фізичну втому, неспокійні ночі та зниження продуктивності.

• Сон із відкритим вікном може шкодити здоров'ю: що виявили дослідники

Деталі

Фахівці зʼясували, що високі температури можуть впливати як на наше тіло , так і на наш мозок — навіть до того, як вони досягнуть екстремальних рівнів. У свіжому дослідженні вчені проаналізували дані великого репрезентативного опитування, проведеного глобальною аналітичною компанією Gallup, яка щодня фіксувала показники болю у понад 2 мільйонів жителів США.

Зʼясувалось, що зі зростанням температури зростала ймовірність того, що люди повідомлятимуть про певний тип генералізованого фізичного болю. Найбільше підвищення температури спостерігалося в дуже спекотні дні — близько 32°C або вище.

А люди середнього віку та люди з нижчим соціально-економічним статусом найчастіше повідомляли про біль у дуже спекотні дні.

То чому тепло посилює біль?

Вчені кажуть, що ми частіше відчуваємо сильніший біль у спекотні дні і це має кілька причин. Дещо є прямими тригерами болю, зокрема зневоднення, спричинене теплом, запаленням та іншими фізіологічними процесами, такими як зміни артеріального тиску , які можуть посилити існуючий біль.

Інші причини є непрямими тригерами. Наприклад, спекотна погода може посилити стрес, порушити сон, погіршити самопочуття та обмежити нашу здатність виконувати звичайні щоденні дії, такі як фізичні вправи. Відомо, що всі ці фактори посилюють відчуття бол .

Між болем і цими потенційними тригерами може бути двосторонній звʼязок. Сон є гарним прикладом. Поганий сон робить людей чутливішими до болю , а сам біль ускладнює сон . Під час спеки багатьом людям важко добре виспатися , створюючи замкнене коло, в якому поганий сон посилює біль, а біль ще більше порушує сон.

З часом це коло може негативно позначитися на самопочутті та якості життя людей. А наслідки болю виходять за рамки фізичного дискомфорту. Біль конкурує за увагу нашого мозку. Коли тіло болить, увага переключається на подолання цього болю, залишаючи менше ресурсів для концентрації, пам'яті та прийняття рішень. Це може вплинути на продуктивність на роботі, навчання в школі та навіть на прийняття повсякденних рішень.

Наслідки впливу тепла на біль є не лише особистими, вони й економічними.

У дослідженні фахівці оцінили, що підвищення температури вже коштує економіці США близько 2 мільярдів доларів (1,5 мільярда фунтів стерлінгів) щороку через вищі рівні болю.

Якщо температура продовжуватиме зростати і не буде вжито жодних заходів, щоб допомогти людям адаптуватися до екстремальної спеки, ці витрати можуть перевищити 9 мільярдів доларів щорічно до 2050 року. Також дедалі частіші та інтенсивніші хвилі спеки, що спостерігалися останнім літом у Великій Британії, свідчать про те, що порівнянні втрати витрат на охорону здоров'я, зниження продуктивності та погіршення якості життя можуть стати серйозною проблемою, якщо спекотне літо стане новою нормою.

Тому тілесний біль слід визнавати ще одним прихованим наслідком екстремальної спеки для здоров'я. Спека впливає на нас більше, ніж ми часто усвідомлюємо.

Гарна новина полягає в тому, що існують практичні кроки, які ми можемо вжити, щоб зменшити цей вплив.

Підтримка водного балансу, уникнення напруженої діяльності в найспекотніші години дня, пошук прохолодних приміщень і планування заходів на свіжому повітрі на ранок або вечір можуть допомогти зменшити біль і дискомфорт, пов’язані зі спекою.

Ми раніше розповідали, що зміна клімату руйнує якість нічного відпочинку на планеті. Через аномальну нічну спеку людство щороку втрачає майже тиждень повноцінного сну. Дослідники з організації Climate Central проаналізували дані з понад 1300 міст світу та зафіксували тривожну тенденцію. Порівняно з початком 1970-х років масштаб проблеми зріс щонайменше вдвічі.