Умеренное употребление алкоголя оказалось не таким безвредным для мозга

Еще недавно бытовало мнение, что умеренное употребление спиртного — например, бокал вина или несколько напитков в неделю — не несет серьезного вреда, а иногда даже может быть полезным. Однако современные научные данные все чаще ставят это под сомнение.

• Кофе может снижать стресс — даже если он без кофеина

Детали

В новом исследовании специалисты изучили 45 здоровых взрослых людей в возрасте от 22 до 70 лет. Участники не имели алкогольной зависимости и употребляли спиртное в пределах так называемых «низкорисковых» норм. С помощью МРТ ученые оценивали кровоток в мозге, его объем и толщину коры.

Результаты показали, что даже умеренное потребление алкоголя связано со снижением мозгового кровотока. Это важно, потому что кровь обеспечивает мозг кислородом и питательными веществами, необходимыми для нормальной работы нервных клеток.

Кроме того, у людей, которые в среднем употребляли больше алкоголя, даже оставаясь в пределах «нормы», наблюдалось более выраженное снижение кровотока. Особенно заметные изменения фиксировались в лобных и височных долях мозга — зонах, отвечающих за память, мышление и речь.

Отдельное внимание ученые обратили на возраст. У пожилых участников сочетание возраста и длительного употребления алкоголя было связано с более сильным снижением кровоснабжения мозга. Также у них чаще отмечалось истончение коры головного мозга, что в перспективе может быть связано с риском когнитивных нарушений.

Исследователи предполагают, что возможной причиной таких изменений может быть окислительный стресс — процесс, при котором в клетках накапливаются повреждения, ускоряющие старение и усиливающие воспаление.

При этом авторы подчеркивают: работа небольшая, и делать окончательные выводы пока рано. Она показывает не прямую причинно-следственную связь, а скорее устойчивую тенденцию, которую нужно проверить на более масштабных исследованиях. Полученные данные ученые называют «предупреждающим сигналом».

Доктор Дунг Тринь, терапевт MemorialCare Medical Group и главный врач Healthy Brain Clinic отметил:

Долгие годы общественность придерживалась мнения, что умеренное употребление алкоголя может быть безвредным, а в некоторых случаях даже полезным», — сказала Тринь. «Это исследование ставит под сомнение эту старую идею, предполагая, что даже потребление алкоголя в пределах традиционных “низкорисковых” норм может быть связано с измеримыми изменениями в головном мозге

Она подчеркнула, что особенно важно: участники были здоровыми людьми без истории злоупотребления алкоголем. В то же время эксперт уточнила, что исследование небольшое и носит наблюдательный характер, поэтому пока не может повлиять на официальные рекомендации по употреблению алкоголя.

Это следует рассматривать как достоверный предупреждающий сигнал, а не как доказательство того, что даже небольшие дозы алкоголя напрямую повреждают мозг. Главный вывод заключается в том, что “низкий риск” не означает “отсутствие риска”, — добавила Тринь

Также она отметила, что для более точных выводов нужны дополнительные исследования с большим числом участников и более разнообразными группами населения.

Мы также писали, что снижение концентрации, чувство «затуманенности» сознания и быстрая умственная утомляемость сегодня все чаще объясняют не только стрессом и нехваткой сна, но и привычками питания. Новое исследование, опубликованное в журнале Alzheimer’s & Dementia, указывает на возможную связь между регулярным употреблением ультраобработанных продуктов и ухудшением когнитивных функций, особенно способности удерживать внимание.