Помірне вживання алкоголю виявилося не таким безпечним для мозку

Ще донедавна існувала думка, що помірне вживання спиртного — наприклад, келих вина або кілька напоїв на тиждень — не завдає серйозної шкоди, а іноді навіть може бути корисним. Однак сучасні наукові дані дедалі частіше це спростовують.

• Кава може знижувати стрес — навіть якщо вона без кофеїну

Деталі

У новому дослідженні фахівці вивчили 45 здорових дорослих людей віком від 22 до 70 років. Учасники не мали алкогольної залежності та вживали спиртне в межах так званих «низькоризикових» норм. За допомогою МРТ науковці оцінювали кровотік у мозку, його об’єм і товщину кори.

Результати показали, що навіть помірне споживання алкоголю пов’язане зі зниженням мозкового кровотоку. Це важливо, оскільки кров постачає мозок киснем і поживними речовинами, необхідними для нормальної роботи нервових клітин.

Крім того, у людей, які в середньому споживали більше алкоголю, навіть залишаючись у межах «норми», спостерігалося більш виражене зниження кровотоку. Особливо помітні зміни фіксувалися у лобних і скроневих частках мозку — зонах, відповідальних за пам’ять, мислення та мовлення.

Окрему увагу науковці приділили віку. У літніх учасників поєднання віку та тривалого вживання алкоголю було пов’язане з більш вираженим зниженням кровопостачання мозку. Також у них частіше відзначалося витончення кори головного мозку, що в перспективі може бути пов’язано з ризиком когнітивних порушень.

Дослідники припускають, що можливою причиною таких змін може бути окислювальний стрес — процес, під час якого в клітинах накопичуються пошкодження, що прискорюють старіння та посилюють запалення.

Водночас автори наголошують: робота невелика, і робити остаточні висновки поки що зарано. Вона демонструє не пряму причинно-наслідкову залежність, а радше стійку тенденцію, яку необхідно перевірити у масштабніших дослідженнях. Отримані дані науковці називають «попереджувальним сигналом».

Доктор Дунг Трінь, терапевт MemorialCare Medical Group і головний лікар Healthy Brain Clinic, зазначила:

Довгі роки суспільство дотримувалося думки, що помірне вживання алкоголю може бути безпечним, а в деяких випадках навіть корисним, — сказала Трінь. — Це дослідження ставить під сумнів цю застарілу ідею, припускаючи, що навіть споживання алкоголю в межах традиційних «низькоризикових» норм може бути пов’язане з вимірюваними змінами у головному мозку.

Вона підкреслила, що особливо важливо: учасники були здоровими людьми без історії зловживання алкоголем. Водночас експерт уточнила, що дослідження невелике і має спостережний характер, тому поки що не може вплинути на офіційні рекомендації щодо вживання алкоголю.

Це слід розглядати як достовірний попереджувальний сигнал, а не як доказ того, що навіть невеликі дози алкоголю безпосередньо ушкоджують мозок. Головний висновок полягає в тому, що «низький ризик» не означає «відсутність ризику», — додала Трінь.

Також вона відзначила, що для точніших висновків необхідні додаткові дослідження з більшою кількістю учасників і різноманітнішими групами населення.

Ми також писали, що зниження концентрації, відчуття «затуманення» свідомості та швидка розумова втомлюваність сьогодні дедалі частіше пояснюються не лише стресом і браком сну, а й харчовими звичками. Нове дослідження, опубліковане в журналі Alzheimer’s & Dementia, вказує на можливий зв’язок між регулярним споживанням ультраоброблених продуктів і погіршенням когнітивних функцій, особливо здатності утримувати увагу.