Вы обнаружили себя ночью с подогнутой ногой? Вот что говорят психотерапевты о «позе фламинго»
Медики объяснили, стоит ли волноваться из-за необычного положения тела
Поза фламинго и «руки тираннозавра»: что ваша манера спать говорит о вашем теле и нервной системе.
Если вы замечали за собой, что ночью спите в “позе фламинго”: лежите на спине с подогнутой ногой, эта информация будет полезна для вас. Медики объяснили, почему люди так отдыхают и безопасен ли этот способ для суставов. Ранее эксперты отмечали, что так спят те, у кого есть проблемы с тазобедренными суставами, кто испытывает стресс. Однако психотерапевт Лаура Нолан сообщила: это может означать, что вам нужна дополнительная поддержка в определённых случаях.
По её словам, чаще всего так спят люди, имеющие гипермобильность — состояние, при котором суставы растягиваются за пределы обычного диапазона движений. Они ощущают разболтанность суставов, их нестабильность и хроническую боль. Обычно они также сжимают кулаки во время сна (это называют «руки тираннозавра»). Если у вас есть проблемы с суставами, врачи советуют класть между коленями подушку. А в руки возьмите мягкую игрушку или ароматическую мини-подушку. Если вы испытываете стресс перед сном — медитируйте, практикуйте глубокое дыхание или прогрессивную мышечную релаксацию: напрягите все мышцы одновременно, а затем расслабьте, повторите несколько раз.
Однако иногда бывает, что кому-то просто удобно так спать.
Такой способ сна может снизить риск апноэ сна и других проблем с дыханием.
Мы также рассказывали, сколько чашек кофе и чая можно выпивать в день, чтобы это было полезно для сосудов. Норма снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря кофеину вы становитесь не только активнее, но и здоровее.
Вас также могут заинтересовать другие новости о здоровье:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
