Виявили себе вночі з підігнутою ногою? Ось що кажуть психотерапевти про "позу фламінго"
Медики пояснили, чи варто хвилюватися через незвичне положення тіла
Поза фламінго та «руки тиранозавра»: що ваша манера спати говорить про ваше тіло та нервову систему
Якщо ви помічали за собою, що вночі ви спите у “позі фламінго”: лежите на спині з підігнутою ногою, тоді ця інформація стане корисною для вас. Медики пояснили, чому люди так відпочивають і чи цей метод безпечний для суглобів. Раніше експерти розповідали, що так сплять ті, хто мають проблеми зі стегнами, відчувають стрес. Проте психотерапевт Лаура Нолан повідомила, це означає, що вам потрібна додаткова підтримка в певних випадках.
За її словами, найчастіше так сплять люди, котрі мають гіпермобільність – стан, при якому суглоби розтягуються за межі їхнього звичайного діапазону рухів. Вони відчувають розхитаність суглобів, їхню нестабільність та хронічний біль. Зазвичай, вони також стискають кулаки під час сну (це зветься “руки тиранозавра”). Якщо у вас є проблеми із суглобами, то лікарі радять класти між колінами подушку. А у руки візьміть м'яку іграшку чи ароматичну мініподушку. Відчуваючи стрес перед сном, медитуйте, практикуйте глибоке дихання або прогресивну м’язову релаксацію: напружте всі м'язи одночасно і тоді розслабте, повторюйте кілька разів.
Однак, інколи буває, що комусь просто зручно так спати.
Такий спосіб сну може знизити ризик апное сну та інших проблем з диханням.
Ми розповідали також, скільки чашок кави та чаю можна випивати за день, щоб це було корисно для судин. Норма знижує ризик розвитку серцево-судинних хвороб. Тож ви завдяки кофеїну стаєте не лише активними, але і здоровими.
Вас можуть зацікавити й інші новини про здоров'я:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
