Витамин, который считают полезным, может снижать иммунитет – новое исследование

Популярная витаминная добавка может негативно влиять на здоровье, предупреждают исследователи. Витамин D важен для поддержки иммунной системы и общего самочувствия, но новое исследование показывает, что не все его формы действуют одинаково.

• Гормональная ловушка: какой тренажёр в зале незаметно "выключает" ваш тестостерон?

Исследователи из Университета Суррея в Великобритании проанализировали 11 рандомизированных контролируемых исследований с участием 655 взрослых и выяснили: приём витамина D2 (эргокальциферола), который получают из грибов или растительных источников, может снижать уровень витамина D3 (холекальциферола) в организме. D3 образуется под воздействием солнца и содержится в продуктах животного происхождения, таких как жирная рыба, яйца и обогащённые молочные продукты.

Профессор Колин Смит, руководивший исследованием, объясняет:

Мы показали, что витамин D3, но не витамин D2, стимулирует сигнальную систему интерферона I типа в организме – ключевую часть иммунной системы, которая обеспечивает первую линию защиты от бактерий и вирусов. Таким образом, здоровый уровень витамина D3 может помочь предотвратить распространение вирусов и бактерий в организме.

Профессор Мартин Уоррен из Института Квадрам подчёркивает, что дефицит витамина D – серьёзная проблема общественного здравоохранения, особенно зимой. По его словам, обеспечение организма эффективной формой D3 или обогащение ею продуктов питания имеет первостепенное значение для поддержания иммунитета.

Учёные подчёркивают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы окончательно определить, действительно ли разные формы витамина D по-разному влияют на организм и стоит ли менять медицинские рекомендации по добавкам. Они также отмечают, что на результаты могут влиять разные факторы: от уровня солнечного света до рациона и приёма добавок.

Многие считают, что мультивитамины – это безопасный способ поддержать здоровье, но новые исследования показывают: некоторые добавки могут мешать действию лекарств. Недавно мы рассказывали, что витамин К и железо, которые часто входят в состав поливитаминов, способны блокировать эффект разжижающих кровь средств, препаратов для щитовидной железы и даже диуретиков. Врачи предупреждают, что даже "здоровые" добавки требуют тщательного подбора, чтобы не навредить организму и не нарушить терапию.