Счастье в отношениях и одиночество: что важнее для эмоционального благополучия
Социальное давление не должно заставлять человека вступать в отношения ради "статуса"
Отношения/Фото: freepik
Многие из нас слышали, что романтические отношения делают людей счастливее. Но так ли это на самом деле? Недавнее исследование, проведенное с участием более 12 000 взрослых в Германии в течение 13 лет, дает наглядные ответы.
Детали
Ученые отслеживали людей, когда они вступали в отношения, покидали их и находились в разных по качеству романтических связях. Цель была простая: понять, меняется ли эмоциональное состояние вместе с изменением отношений.
Результаты исследования показали: люди действительно чувствуют себя эмоционально лучше, когда находятся в близких отношениях. Среди положительных изменений, которые отмечали участники при переходе из одиночества в отношения:
- более высокая общая удовлетворенность жизнью;
- больше положительных эмоций, таких как радость и удовольствие;
- меньше отрицательных эмоций — грусти, депрессии, отчаяния.
При этом обратный эффект тоже наблюдался: возвращение к одиночеству обычно сопровождалось снижением эмоционального благополучия.
Интересно, что наиболее заметное влияние отношений проявлялось в уровне одиночества. Даже низкокачественные отношения снижали чувство социальной изоляции по сравнению с периодами одиночества. Это согласуется с тем, что одиночество — это особый эмоциональный сигнал, эволюционно предназначенный для того, чтобы мы стремились к социальной связи.
Качество отношений решает всё
Важно понимать, что наличие партнера само по себе не гарантирует счастья. Качество отношений играет ключевую роль:
- Хорошие отношения повышают эмоциональное благополучие больше всего.
- Плохие или средние по качеству отношения могут быть даже вредными — в них человек чувствует себя менее счастливым и более подавленным, чем будучи одиноким.
Таким образом, быть в отношениях не значит автоматически быть счастливым. Иногда одиночество может быть психологически безопаснее, чем пребывание в некачественных отношениях.
Исследование также показало, что эмоциональные эффекты одиночества и отношений немного различаются у мужчин и женщин.
Мужчины чаще испытывают одиночество и негативные эмоции, когда остаются одни, поскольку чаще полагаются на партнера как на главный источник эмоциональной поддержки.
Женщины чаще имеют более широкую сеть поддержки и чувствуют себя менее одинокими без партнера. При этом отмечают более сильное чувство незащищенности в одиночестве.
Тем не менее, различия между полами невелики, а главная переменная — всё та же: качество отношений.
Почему одиночество иногда тяжело
Не стоит думать, что одиночество само по себе разрушительно. Многие эмоциональные трудности одиноких людей объясняются социальным давлением и культурными нормами. В современном обществе отношения часто воспринимаются как «стандарт», а одиночество — как временная неудача. Это проявляется в:
- ожиданиях семьи, друзей и коллег «найти кого-то»;
- структурировании социальных событий и праздников вокруг пар;
- ощущении исключенности и снижения социальной поддержки.
Даже счастливые одинокие люди могут иногда ощущать себя в стороне, если их статус отклоняется от нормы.
Мы также писали, что в наши дни мы почти перестали писать письма и даже полноценные сообщения в мессенджерах — общение свелось к коротким сигналам: лайкам, сердечкам, реакциям на истории и эмодзи. На первый взгляд это всего лишь клики, но исследования психологии и нейронауки показывают: каждый такой жест несет в себе гораздо больше смысла, чем кажется.
Еще интересные статьи:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
