Щастя у стосунках і самотність: що важливіше для емоційного добробуту
Соціальний тиск не повинен змушувати людину вступати у стосунки заради «статусу»
Відносини/Фото: freepik
Багато хто з нас чув, що романтичні стосунки роблять людей щасливішими. Але чи так це насправді? Недавнє дослідження за участі понад 12 000 дорослих у Німеччині протягом 13 років дає наочні відповіді.
Деталі
Науковці відстежували людей, коли вони вступали у стосунки, виходили з них і перебували у різних за якістю романтичних зв'язках. Мета була проста: зрозуміти, чи змінюється емоційний стан разом зі змінами у стосунках.
Результати дослідження показали: люди дійсно почуваються емоційно краще, коли перебувають у близьких стосунках. Серед позитивних змін, які відзначали учасники при переході від самотності до стосунків:
- вища загальна задоволеність життям;
- більше позитивних емоцій, таких як радість і задоволення;
- менше негативних емоцій — смутку, депресії, відчаю.
Водночас спостерігався і зворотний ефект: повернення до самотності зазвичай супроводжувалося зниженням емоційного добробуту.
Цікаво, що найбільш помітний вплив стосунків проявлявся у рівні самотності. Навіть низькоякісні стосунки зменшували відчуття соціальної ізоляції порівняно з періодами самотності. Це відповідає тому, що самотність — це особливий емоційний сигнал, еволюційно призначений для того, щоб ми прагнули до соціальної взаємодії.
Якість стосунків вирішує все
Варто розуміти, що наявність партнера сама по собі не гарантує щастя. Якість стосунків відіграє ключову роль:
- Хороші стосунки найбільше підвищують емоційний добробут.
- Погані або посередньої якості стосунки можуть навіть шкодити — у них людина почувається менш щасливою і більш пригніченою, ніж наодинці з собою.
Таким чином, бути у стосунках не означає автоматично бути щасливим. Іноді самотність може бути психологічно безпечнішою, ніж перебування у неякісних стосунках.
Дослідження також показало, що емоційні ефекти самотності й стосунків дещо різняться у чоловіків та жінок.
Чоловіки частіше відчувають самотність і негативні емоції, залишаючись наодинці, оскільки частіше покладаються на партнера як на головне джерело емоційної підтримки.
Жінки зазвичай мають ширше коло підтримки і без партнера відчувають себе менш самотньо. Водночас вони відзначають сильніше відчуття незахищеності у самотності.
Втім, різниця між статями невелика, а головна змінна — усе та ж: якість стосунків.
Чому самотність іноді дається важко
Не варто думати, що самотність сама по собі руйнівна. Багато емоційних труднощів самотніх людей пояснюються соціальним тиском і культурними нормами. У сучасному суспільстві стосунки часто сприймаються як «стандарт», а самотність — як тимчасова невдача. Це проявляється у:
- очікуваннях сім'ї, друзів і колег «знайти когось»;
- структуруванні соціальних подій і свят навколо пар;
- відчутті виключеності та зниженні соціальної підтримки.
Навіть щасливі самотні люди іноді можуть почуватися осторонь, якщо їхній статус відрізняється від норми.
Ми також писали, що нині ми майже перестали писати листи й навіть повноцінні повідомлення у месенджерах — спілкування звелося до коротких сигналів: лайків, сердечок, реакцій на сторіс та емодзі. На перший погляд це лише кліки, але дослідження психології та нейронауки показують: кожен такий жест несе у собі значно більше змісту, ніж здається.
Ще цікаві матеріали:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
