Густе волосся — це не генетика: 9 стратегій, що працюють, від дієтологів та стилістів

Існує багато способів покращити здоров'я волосся, додати йому об'єму та запобігти його стоншенню . Існують навіть інноваційні продукти , які можуть допомогти зробити кожне пасмо більш об'ємним.

• Чому шкіра сохне взимку? Доктор Лос виступає проти міфів про мороз і вітер

Деталі

Ділимось порадами та рекомендаціями експертів для досягнення густішого вигляду волосся:

Вирішення проблеми стресу та/або гормонального дисбалансу

Гормональний дисбаланс може впливати на густоту волосся. Жінки з дисбалансом щитовидної залози, молоді матері та жінки в менопаузі, зокрема, можуть відчувати випадіння волосся через зниження рівня естрогену.

“Оптимальний рівень естрогену сприяє росту густого волосся, тоді як низький рівень естрогену призводить до тонкого та уповільненого росту волосся, що зрештою призводить до його випадіння”, — каже Крістін Даль , дієтолог з Лос-Анджелеса та викладач жіночого здоров’я. “Естроген виділяється через яєчники та надниркові залози, однак, оскільки надниркові залози зазвичай перевантажені через стрес, симптоми менопаузи, такі як випадіння волосся та припливи, у деяких виникають передчасно та надмірно”.

Хоча деякі речі ви не можете контролювати (з ліками чи без них), існують способи допомогти знизити вироблення гормону стресу та зберегти волосся здоровішим, блискучим і, отже, густішим. Проконсультуйтеся з лікарем щодо прийому добавок з адаптогенними травами, такими як екстракт кореня та листя ашваганди , та амінокислотами для підтримки вироблення кератину.

Збільште споживання корисних жирів

Ваш раціон значно впливає на те, як ви себе почуваєте, як ви виглядаєте та що відбувається у вашому мозку. Авокадо, наприклад, містить значний рівень харчових волокон, калію, магнію, вітаміну А, вітаміну С, вітаміну Е, фолієвої кислоти та вітаміну В6. Здорова дієта, багата на жирні кислоти, сприяє росту волосся — вона не тільки запобігає випадінню та ламкості волосся, але й стимулює ріст нового волосся та зменшує запалення шкіри голови. Тому, щоб прискорити ріст волосся, спробуйте їсти більше авокадо, лосося, цілих яєць та будь-яких інших продуктів, що містять корисні жири та омега-3.

Уникайте сухості, зменшуючи термічну укладку

Термічне укладання неминуче подразнює сухе та схильне до ламкості волосся. Якщо ви помічаєте, що ваше волосся рідшає або хочете, щоб воно виглядало густішим, оберіть сушіння на повітрі як альтернативу. Цілком ймовірно, що воно ростиме швидше (і виглядатиме набагато здоровішим).

А коли справа доходить до вашої природної текстури, інвестування в кілька справді корисних незмивних засобів для нанесення після душу дозволить вам отримати абсолютно новий вигляд волосся, з яким ви народилися. Якщо необхідно, завжди наносьте термозахисний засіб перед використанням гарячих інструментів.

Очищення шампунем без сульфатів

“Сульфати – це миючі засоби, що відповідають за утворення надзвичайно пінної піни від більшості шампунів”, – пояснює стилістка знаменитостей Мішель Клівленд .

Однак вони настільки ефективно видаляють бруд з вашого волосся, що також можуть позбавити його натуральних олій та білків, які роблять його блискучим та здоровим. На жаль для вашого волосся, це псує його густоту. Натомість замініть свій сульфатний шампунь на той, який містить багато інгредієнтів, що люблять пасма та живлять ваше волосся, а не руйнують його. Вам доведеться звикнути до того, що він не буде таким пінним під час миття, але воно того варте заради додаткової густоти, яку ви почнете помічати. ​​

Розчісуйте від кінчиків до коренів, щоб зменшити ламкість

Через техніку розчісування волосся може статися багато пошкоджень та ламкості. Обов’язково використовуйте метод “знизу вгору”, а також інструменти, які дбайливо ставляться до вашого волосся.

“Вкрай важливо розплутувати волосся знизу вгору , починаючи з кінчиків, а не зі шкіри голови”, – пояснює Фернандо Салас, творець засобу для догляду за волоссям White Sands . “Коли ви розчісуєте волосся знизу вгору, ви працюєте з меншою площею поверхні для розплутування за один раз”.

Будьте особливо обережні з кінчиками – саме звідси й виникає ламкість.

Вибирайте продукти для збільшення об'єму

Правильні засоби для потовщення волосся мають велике значення, особливо коли йдеться про тонке волосся. Для ілюзії густоти оберіть легкі муси, які піднімають волосся біля коренів. Це також допомагає під час укладання волосся, оскільки створює фіксацію, яка робить зачіски вигляд більш густими.

Заповніть шкіру голови, щоб замаскувати витончення

Занадто тугі хвости? Високі пучки? Якщо ви часто носите будь-яку з цих зачісок, ви, ймовірно, маєте тонке волосся навколо шкіри голови. Рідке волосся та видима шкіра голови на лінії росту волосся можуть зробити волосся тоншим, ніж воно є насправді. Для вирішення цієї проблеми неймовірно ефективні засоби для маскування коренів, такі як засобу для загустіння кольору волосся Toppik .

Якщо ви шукаєте довгострокове рішення, двічі на день наносьте трохи олії для відновлення волосся.

Зробіть собі масаж шкіри голови

Масаж — це не лише для розслаблення. Насправді, згідно з дослідженнями, масаж шкіри голови може допомогти вашому волоссю стати густішим і міцнішим. Один із найпростіших способів отримати масаж голови – це скористатися щіткою для душу . Ви, мабуть, вже бачили їх у TikTok. Намочіть волосся, нанесіть шампунь і використовуйте щітку для масажу та глибокого очищення шкіри голови. Ви можете залишити її в душі, щоб вона завжди була під рукою в дні миття.

Шампунь з теплою водою

Так само, як використання термоінструментів для волосся може пошкодити його, миття шампунем та ополіскування волосся дуже гарячою водою також можуть завдати шкоди. Гаряча вода може потенційно пересушити шкіру голови, позбавляючи її природних олій (щось на кшталт того, як ви приймаєте дуже гарячий душ, і після нього ваша шкіра дуже суха). Це може призвести до ламкості, що, у свою чергу, може залишити ваше волосся тонким і млявим.

Раніше редакція meta.ua розповідала, що у ТікТоці активно обговорюють новий лайфхак, як приборкати пухнасте волосся. Виявляється, всього лише треба змішати два продукти, які неодмінно є у вашій косметичці. Лічені секунди і ви вже маєте красиву шевелюру і готові підкорювати світ.