NAD+: молекула молодості чи черговий міф? Що кажуть лікарі
Жити довго і виглядати молодше - це те чого хочеться багатьом і зараз відомо про добавки, що мали б допомогти
NAD+: молекула молодості чи черговий міф? Що кажуть лікарі/unsplash
Але чи всі, відомі, засоби справді несуть користь організму та допомагають виглядати молодо чи це один із хороших маркетингових ходів? Що ж таке NAD+ та який вплив на організм - пояснили медики.
Деталі
Дослідники обговорюють NAD+ , яка нібито допомагає з усім: від низької енергії до в'ялості шкіри. У TikTok багато відео з детальним переліком переваг, а знаменитості розповідають про революційні внутрішньовенні ін'єкції NAD+.
Зараз з'являється все більше досліджень, які підтверджують вплив цієї цікавої молекули. Це лише одна частина руху до регенеративного старіння, який набирає обертів у соціальних мережах та серед медичної спільноти та змінює наше сприйняття старіння.
«На відміну від традиційних підходів, що зосереджені на усуненні симптомів, регенеративне старіння наголошує на оптимізації біологічних функцій організму для уповільнення та відновлення клітинного руйнування», – пояснює Робін Гмірек , доктор медичних наук, сертифікований дерматолог у Нью-Йорку.
Що це означає для вашої шкіри?
Замість зосередження на лікуванні таких речей, як зморшки та в'ялість, метою є вплив на біологічні процеси, які створюють ці видимі ознаки старіння, каже вона.
«Старіння традиційно вважалося дегенеративним процесом, а з новими регенеративними методами лікування з'явилося більше способів підтримувати та навіть нарощувати тіло», – додає лікар-натуропат Надя Мусаввір.
Є експерти які кажуть, що NAD+ може допомогти з усім цим. Чудо-молекула, відома також як нікотинамідаденіннуклеотид, або ж NAD+ – це кофермент, присутній у всіх клітинах нашого організму. Він допомагає організму виробляти енергію, відновлювати ДНК та підтримувати загальний стан клітинного здоров'я, каже доктор Гмірек, а дослідження також показали, що він відіграє ключову роль у регулюванні метаболізму та циркадного ритму. І хоча NAD+ є повсюдним, оскільки він необхідний для вироблення енергії, клітини в областях, які потребують більше енергії, таких як серце, мозок і м'язи, ще більше покладаються на цю молекулу, додає Мусаввір.
Важливо розуміти, що рівень NAD+ у нас знижується з віком, каже Леонард Гуаренте , доктор філософії, співзасновник і головний науковий співробітник Elysium Health. Точно визначити його рівень важко, і це також залежить від того, про яку ділянку тіла йдеться. Для контексту, деякі дослідження показують, що середня концентрація NAD+ падає щонайменше на 50% у шкірі та від 10 до 25% у мозку з віком.
Усі експерти, з якими ми спілкувалися, погодилися, що NAD+ є важливою молекулою, і що не можна заперечувати її різке зниження з віком. Але існують певні розбіжності щодо того, наскільки корисним — або навіть можливим — було б спробувати підвищити цей рівень.
«Теорія звучить добре: клітини старіють, і рівень NAD+ знижується, тому між ними має бути кореляція», — каже Боббі Дюбуа , доктор медичних наук, доктор філософії, сертифікований лікар і ведучий подкасту «Живи довго і здорово».
Але з цією теорією є деякі проблеми.
«По-перше, вам потрібно доставити NAD+ у клітини вашого тіла, де він функціонує», — каже доктор Дюбуа. «Потім постає питання вартістю 64 трильйони доларів: якщо ви взагалі зможете доставити його туди, як він функціонуватиме, коли він там опиниться, і що це насправді покращить?» — каже він.
Незважаючи на ці питання, споживчі бренди поспішають запускати продукти, багато з яких є добавками, спрямовані на забезпечення вашого організму NAD+ та його нібито корисними властивостями.
«Важко визначити, але у нас є відгуки клієнтів та повідомлення про більше енергії, кращий сон, кращу ясність мислення та покращення стану шкіри», — каже доктор Гуаренте, чия компанія виробляє Basis, добавку, яка, за твердженням бренду, може збільшити власний рівень NAD+ в організмі.
Фінансоване компанією, але незалежно проведене, рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження показало, що комбінація активних інгредієнтів, що містяться в Basis, збільшила рівень NAD+ у учасників до 40% (ці результати були опубліковані в журналах Nature Partner: Aging and Mechanisms of Disease).
Це багатообіцяючі висновки, але доктор Дюбуа зазначає, що ефекти можуть відрізнятися від людини до людини, додаючи, що немає кількісного способу перевірити переваги або базовий рівень, за яким можна було б вимірювати зміни.
«Добрий друг сказав мені, що прийом добавки, що підвищує рівень NAD+, змусив його мозок відчути себе живим — я не відчував жодної зміни після кількох місяців її прийому», — каже він. Доктор Дюбуа — один із багатьох інших дослідників , які є більш обережними, коли йдеться про рекомендоване вживання добавок NAD+.
Найбільшою перешкодою є надходження NAD+ в організм, оскільки це така велика молекула, каже доктор Гуаренте. З цієї причини безперервне вживання NAD+ (наприклад, у вигляді добавки) ймовірно буде неефективним.
Він не може засвоюватися і, ймовірно, розщеплюється під час процесу травлення, зазначає доктор Мусаввір. Тому, якщо ви намагаєтеся підвищити рівень NAD+ за допомогою таблетки, краще переконатися, що вона містить попередник NAD+ – сполуку, яка допомагає стимулювати власне вироблення NAD+ організмом, каже доктор Гуаренте.
Також відомі як підсилювачі NAD+, до них належать такі речовини, як нікотинамідмононуклеотид (NMN) та нікотинамідрибозид (NR), які містяться в Basis.
«NR може потрапляти в клітини, де потім перетворюється на NAD; ви, по суті, даєте клітинам будівельні блоки для вироблення більшої кількості NAD+», – пояснює доктор Гуаренте.
Внутрішньовенне введення NAD+ – ще один популярний тренд.
«Організм приймає NAD+, перетворює його на NMN, потім транспортує в клітини, а потім знову перетворює на NAD+», – каже доктор Мусаввір.
Це також стало підставою для розмов через те, наскільки жахливо деякі люди почуваються після його прийому.
«NAD+ зазвичай знаходиться всередині клітини, тому, коли його вводять у вену або м’яз, він потрапляє безпосередньо в кровотік, сигналізуючи організму про те, що внутрішньоклітинна молекула була виявлена поза клітиною, і запускаючи адаптивну реакцію», – пояснює доктор Мусаввір.
Ця адаптивна реакція може включати стиснення в грудях і нудоту, що дуже ускладнює перенесення інфузій деяким людям.
Зрештою, існують засоби для місцевого застосування, що містять NAD+ або його попередники, використання яких було започатковано брендом Aramore, лінійкою, розробленою вченими з Гарварду та Массачусетського технологічного інституту, яка включає засоби для місцевого застосування та добавку.
«Теоретично, вони повинні допомогти в омолодженні шкіри, але NAD+ — це дуже нестабільна молекула, яка, ймовірно, розкладається, перш ніж досягне своєї цілі», — каже доктор Гмірек.
Інші поширені інгредієнти для догляду за шкірою, включаючи ресвератрол (міститься у зволожувальних кремах та у формі добавок ) та вітамін С , також можуть допомогти підвищити існуючий рівень NAD+ у вашій шкірі, зазначає доктор Гмірек. Хоча досліджень, які б підтверджували це, бракує, існує багато добре відомих переваг використання формул з цими інгредієнтами. Суть у тому, що, ймовірно, немає нічого поганого в тому, щоб спробувати засоби для догляду за шкірою, які нібито мають певний ефект підвищення рівня NAD+, але сприймайте ці конкретні обіцянки з (дуже великою) часткою скептицизму.
Раніше ми розповідали, що багато хто з нас, коли починає йти мова про гроші, місячний бюджет або моніторинг своїх витрат, починає відчувати підвищену тривожність та надмірні хвилювання. Здається, що це просто неприємний момент, варто було б просто перестати думати про це, і все пройде… проте, проблема набагато глибша. Фінансовий стрес – це не лише про цифри на рахунку, він здатен різко підвищувати рівень кортизолу у крові, заважає спокійно спати та впливає на здоровʼя серця.
Вам може бути цікаво:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
