Непомітні вбивці кортизолу: 10 щоденних звичок, які таємно руйнують ваш гаманець

Багато хто з нас, коли починає йти мова про гроші, місячний бюджет або моніторинг своїх витрат, починає відчувати підвищену тривожність та надмірні хвилювання. Здається, що це просто неприємний момент, варто було б просто перестати думати про це, і все пройде… проте, проблема набагато глибша. Фінансовий стрес – це не лише про цифри на рахунку, він здатен різко підвищувати рівень кортизолу у крові, заважає спокійно спати та впливає на здоровʼя серця. Дрібні щоденні звички, які ми навіть не аналізуємо, з часом накопичуються та призводять до стресу, фінансових проблем та проблем зі здоровʼям. Ось цей перелік повсякденних ритуалів, які насправді працюють проти вас.

• Холод не перешкода: секрети ефективних тренувань узимку

Кава і перекуси

Ні для кого не секрет, що за останні кілька років витрати людей на каву різко зросли. Часто це стає частиною рутини, звичкою, про яку ми навіть не задумуємося. Дорогою на роботу, або після тяжкого робочого дня, на зустріч з друзями чи під час шопінгу – завжди є спокуса випити каву з чимось смачненьким, що в кінцевому результаті приводить до великих сум наприкінці місяця. За останніми підрахунками, американці витрачають приблизно 1100 доларів на рік на каву, що виглядає цілком масштабно. Про українців, на жаль, таких даних немає, проте ситуація там точно не краща.

Онлайн-шопінг

Найчастіше людський гаманець страждає під час нічних посиденьок на онлайн-сайтах, коли є найбільша спокуса “ні в чому собі не відмовляти” та придбати те, що нам “точно потрібно”. Проте, подібні нічні посиденьки на сайтах можуть призвести до дрібних покупок, які вам точно не потрібні. За останніми даними, близько 5% страждає на залежність від шопінгу! А також памʼятаймо про негативний вплив, оскільки імпульсивні покупки часто викликають тривогу та докори сумління.

Пропущений сніданок

Почнімо з того, що загалом будь-який пропуск прийому їжі – це погано, оскільки подібні дії призводять до порушення метаболізму та падіння рівня енергії. Та і якщо ви вирішили не їсти вдома, і пішли у справах далі, то є величезна вірогідність того, що через якийсь час голод стане нестерпним і ви витратите гроші на дорогий перекус поза межами дому. А подібні речі також потім закінчуються помітними витратами у бюджеті в кінці місяця.

Телефон перед сном

Як ми вже згадували, тримати телефон у руках вночі вже з самого початку є поганою ідеєю, бо тоді спостерігається чи не найбільша спокуса до онлайн-покупок, а також до нічних переїдань та соціальних порівнянь. Окрім того, ультрафіолет телефону негативно впливає на ритми сну та кортизол, впливає на продуктивність наступного дня та підвищує рівень стресу.

Машина замість ходьби

Не потрібно забувати, що малорухливий спосіб життя сприяє проблемам зі здоровʼям, тож часто набагато логічніше і корисніше для себе буде подолати невелику дистанцію пішки замість того, щоб добиратися у пункт призначення машиною. Окрім того, витрати на паливо, паркування та на подальший ремонт машини коштуватиме значно більше для вашого гаманця, аніж спроба знайти трохи більше часу для того, щоб пройтись пішки.

Дрібний ремонт у будинку

Часто ми так довго ігноруємо дрібні поломки у будинку, відкладаємо на потім та не надаємо їм великого значення, що з часом вони переростають у великі проблеми, які потребують негайного вирішення. Відкладенені проблеми суттєво збільшують витрати на ремонт, а стрес від цих неочікуваних витрат впливає на психічне здоров'я та сон.

Підписки

Велика кількість підписок на стрімінгові сервіси та додатки теж сильно бʼють по ваших фінансах, навіть якщо ви можете цього не помічати. Радимо перевірити перелік ваших підписок, та обовʼязково скасувати ті, які не потрібні вам. Так у вас буде нагода “зекономити”, зовсім не відчуваючи цієї зміни.

Кредитні ліміти

Зручність та спокуса витратити чималі гроші на вашій картці призводить до того, що вже через деякий час на ваш рахунок отримує шалені відсотки на прострочені платежі зі штрафами, що теж суттєво бʼють по кишені. Ми бездумно витрачаємо кредитні кошти, у моменті не усвідомлюючи, що ці кошти потрібно буде віддавати власними силами. Подібні проблеми сильно вдаряють по ментальному здоровʼю та самопочуттю.

Багатозадачність

Постійна продуктивність та багатозадачність – це, загалом, добре для вашої професії та для вас, як для особистості. Проте якщо ця багатозадачність переноситься ще й на таки ситуації, як, наприклад, прийом їжі, то тоді варто позбутися цієї звички. Відсутність усвідомленого харчування може призвести до переїдання і нездорових перекусів.

Відкладання фінансових завдань на потім

Затягування з оплатою комунальних послуг, податків чи планування бюджету потім обертається штрафами та додатковими витратами. За останніми даними, так звана фінансова прокрастинація щороку обходиться американцям у приблизно 500 доларів лише на пенях за прострочення, а невирішені грошові питання підсилюють тривогу й порушують сон.

Нещодавно ми розповідали вам про результати останніх досліджень, у ході яких лікарі зробили висновок про те, що один овоч здатен зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Вік і генетика, звісно ж, теж відіграють не останню роль, але серед продуктів, які заслуговують на особливу увагу, є звичайна броколі.

Ще новини на тему, які можуть зацікавити:

• Ця дієта допоможе суттєво зменшити рівень холестерину
• Як підтримати своє тіло, якщо ви переїли напередодні
• Хочете випити соку? Ось, який підійде найкраще
• Варто їсти ось ці продукти, щоб тримати мозок здоровим