Обличчя як дзеркало: як шкіра розповідає про куріння та випивку
Дерматолог обіцяє, що все можна виправити
Обличчя як дзеркало: як шкіра розповідає про куріння та випивку/Фото: pexels
Більшість людей не замислюються про довгостроковий вплив алкоголю та сигарет на зовнішній вигляд. Якщо ви часто п'єте або курите, ознаки стають більш очевидними. Опухлі очі, почервоніння щік та тьмяність, яку не може виправити жодний зволожувальний крем, залишають на шкірі слід, який важко приховати, особливо з віком. Роки регулярного вживання алкоголю або куріння можуть повністю змінити колір обличчя, додавши до цього поламані капіляри та передчасні зморшки.
Деталі
І все ж, для недосвідченого ока ознаки зносу, спричиненого алкоголем та нікотином, легко сплутати зі стресом, старінням або зневодненням. Проте сіднейський експерт зі шкіри та дієтолог Фіона Так може одразу визначити, скільки людина п'є та курить, просто подивившись на її обличчя.
Алкоголь є сечогінним засобом, тобто він змушує організм втрачати рідину та поживні речовини. У відповідь організм може затримувати воду, що призводить до тимчасового набряку обличчя та інших ділянок тіла. Куріння, з іншого боку, виснажує поживні речовини, зокрема вітамін С та антиоксиданти, що негативно впливає на колаген та еластин.
Фіона зазначила, що ключовими показниками частого вживання алкоголю є набряклість, пігментація або коричневі плями, розширені капіляри та тьмяність шкіри. Інші характерні ознаки включають бліду, тьмяну шкіру, почервоніння або закладеність навколо носа та щік, а також втрату колагену, що призводить до появи дрібних зморшок.
Алкоголь також є токсином і викликає запалення в організмі. Хронічне вживання алкоголю може призвести до системного запалення, що спричиняє запальні процеси (хронічне, низького ступеня) або передчасне старіння.
Хронічне зловживання алкоголем також може пошкодити печінку, погіршуючи її здатність фільтрувати продукти життєдіяльності та токсини з організму. Це накопичення токсинів може сприяти затримці рідини, надмірному пошкодженню вільними радикалами, пігментації та передчасному старінню. Крім того, алкоголь розслабляє та розширює кровоносні судини, що може призвести до тимчасового почервоніння та припливів крові до обличчя. З часом судини можуть послабшати та стати більш помітними.
Також може спостерігатися збільшення ваги або потовщення шкіри навколо середньої частини тулуба. Тривале почервоніння та пігментація часто можуть виникати через дефіцит поживних речовин та вітамінів групи В.
В останні роки вейпінг стрімко зріс у популярності як альтернатива сигаретам. Проте Фіона попереджає, що вейпінг існує недостатньо довго, щоб зрозуміти весь потенціал його шкідливого впливу на наше здоров'я та шкіру. Нікотин та токсичні хімічні речовини у вейпі, безсумнівно, з часом негативно впливатимуть на здоров’я.
Дослідження показують, що шкоду, спричинену курінням та вживанням алкоголю, можна усунути, але лише певною мірою. Вік і генетика також можуть відігравати певну роль у тому, наскільки добре відбувається процес відновлення.
Вії у ваших легенях починають відновлюватися та відростати протягом кількох днів після відмови від куріння. Спочатку може виникнути кашель, коли легені починають очищати накопичений слиз. Це є ознака загоєння. Значне покращення функції легень та очищення від слизу спостерігається протягом одного-трьох місяців, хоча повне відновлення їхньої очисної здатності може зайняти до 12 місяців.
Покращення на шкірі стають помітними через один-три місяці. Печінка також починає відновлюватися, проте значні пошкодження залишаться незворотними.
Окрім відмови від куріння чи вживання алкоголю, дотримання цілеспрямованого догляду за шкірою може допомогти відновити ваш колір обличчя. Експерти рекомендують щодня використовувати сонцезахисний крем для захисту від подальших пошкоджень, наносити зволожуючі засоби для підтримки шкірного бар'єру та використовувати продукти з ретиноїдами або антиоксидантами для стимулювання регенерації. Також потрібно відновлювати водний баланс та коригувати раціон.
Раніше ми писали про те, як зустріти 2026 рік без талії Санта-Клауса. Пережити святковий сезон можна з легкістю на шлунку. Функціональний дієтолог Алекса Маллейн дає найкращі поради щодо вживання їжі на свята.
Ще новини на тему, що можуть зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
