Доктор Кей ділиться технікою, що допомагає позбутися алкогольної залежності без мук
Ці методи абсолютно безкоштовні
Доктор Кей ділиться технікою, що допомагає позбутися алкогольної залежності без мук/Фото: pexels
Доктор Філіппа Кей розповіла, як допомагає своїм пацієнтам позбутися алкогольної залежності. Її метод дуже простий, до того ж не вартує грошей. Але він ефективно зупиняє всі симптоми абстиненції.
Деталі
Доктор Філіппа Кей розповідає, що для її пацієнтів найважчим є визнання своїх проблем з алкоголем. Проте, як тільки вони це роблять, починається шлях до одужання. Лікарка радить пацієнтам завантажувати безкоштовний додаток, який просить користувачів зобов’язатися щотижня проводити певну кількість днів без алкоголю, наприклад, три дні з семи. Потім користувачі реєструють кожен випитий напій, щоб показати, чи дотрималися вони обіцянки. Додаток також надає поради та практичні рекомендації, які допоможуть утриматися від вживання алкоголю.
Лікарка зазначає, що мета роботи не в тому, щоб повністю відмовитися від алкоголю. Важливо, насправді, зменшити кількість спожитого до прийнятної норми. Вона пояснює, що для людей, які мають тривалі проблеми з алкоголем, повна відмова може бути небезпечною. У них можуть виникнути симптоми абстиненції, відомі як делірій, які включають сплутаність свідомості, галюцинації, збудження, пітливість, високий кров'яний тиск і навіть судоми.
Навіть для тих, хто не має ризику розвитку симптомів абстиненції, повна відмова часто може бути контрпродуктивною. Це пояснюється тим, що багатьом важче дотримуватися дієти, ніж просто зменшити споживання.
Також лікарка радить зменшувати спокусу навколо себе. Зокрема, не варто тримати алкоголь вдома. Так само важливо відкласти початок вживання алкоголю приблизно на годину.
Раніше ми писали про те, що жир на животі підвищує ризик серцевої недостатності більше, ніж загальне ожиріння. Високий показник WHR сигналізує про наявність шкідливого вісцерального жиру навколо органів. Цей жир перевантажує організм запальними хімічними речовинами та порушує гормональний баланс.
Ще новини на тему, що можуть зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
