Технології в допомогу: як мобільні додатки та фітнес-трекери можуть боротися з дитячим ожирінням

Нове дослідження стверджує, що екранний час може зробити ваших дітей здоровішими. Якщо ви, як і більшість батьків, ви, ймовірно, витратили незліченну кількість годин, намагаючись відірвати своїх дітей від екранів.

Але що, якби ці ж пристрої насправді могли допомогти їм стати здоровішими?

• Щоденник виживання: як наше тіло переписує інструкції, коли їжа зникає

Деталі

Новаторське дослідження Університету Південної Австралії показує, що настав час переосмислити наші стосунки з технологіями — принаймні, коли йдеться про здоров'я наших дітей. Дивовижні переваги цифрових інструментів охорони здоров'я

Дослідники проаналізували дані понад 133 000 молодих людей віком до 18 років і виявили, що додатки для здоров'я, фітнес-трекери та інтерактивні програми можуть реально покращити фізичну активність, харчові звички та вагу дітей. Результати виявилися вражаючими, ніж багато хто очікував.

Діти, які користуються цифровими інструментами для здоров'я, більше рухаються протягом дня — приблизно на 10-20 хвилин більше щодня присвячують себе помірній або інтенсивній активності.

Вони також роблять кращий вибір продуктів, споживаючи більше фруктів та овочів, одночасно зменшуючи споживання жирної їжі. Хоча зміни ваги були незначними, з часом вони демонстрували стабільне покращення. Мабуть, найдивніше те, що деякі програми допомогли дітям проводити на 20-25 хвилин менше на день, сидячи або дивлячись в екрани.

Дослідження виявило одну сферу, де цифрові інструменти не допомагали: сон. Незважаючи на покращення активності та харчування, не було чітких доказів того, що додатки чи портативні пристрої призвели до покращення режиму сну. Не всі цифрові інструменти однакові

Дослідження показало, що різні технології досягають різних цілей. Мобільні додатки мали найбільший вплив на покращення харчування та контроль ваги, тоді як портативні пристрої, такі як фітнес-трекери, виявилися найефективнішими у скороченні часу, проведеного на повільному вогні, та стимулюванні дітей до руху.

Час також має значення. Короткі програми — вісім тижнів або менше — найкраще підходили для підвищення фізичної активності, тоді як довші програми тривалістю 12 тижнів або більше краще спрацювали для контролю ваги.

Програми та інструменти, які варто спробувати:

• Програми для відстеження фізичної форми, які роблять рухи цікавими завдяки функціям гейміфікації та налаштуванням, що контролюються батьками.
• Носимі фітнес-трекери, які заохочують до щоденних цілей щодо кількості кроків та виконання фізичних завдань.
• Додатки для харчування, з функціями, зручними для дітей, які роблять здорове харчування цікавим
• Активні відеоігри, що вимагають фізичних рухів
• Додатки для постановки цілей, з нагородами та значками досягнень
• Сімейні додатки для змагань, які дозволяють батькам і дітям змагатися разом у підрахунку кроків та інших видах діяльності
• Програми для психічного здоров'я, що заохочують усвідомленість та турботу

Проте батькам варто перевіряти додатки на відповідність віку та налаштування конфіденційності, перш ніж дозволяти дітям використовувати їх. Багато додатків пропонують батьківський контроль та сімейні облікові записи для додаткового нагляду.

Наразі статистика вражає: 80% підлітків не дотримуються рекомендованих рівнів фізичної активності, а в США кожна третя дитина має надмірну вагу або ожиріння . Оскільки менше чверті дітей отримують годину фізичної активності щодня, нам потрібні нові підходи.

Доктор Бен Сінгх, який очолював дослідження, зазначає, що діти виросли з технологіями та природно почуваються комфортно у використанні додатків. «Вони доступні, цікаві та легко масштабуються», – каже він, що робить їх ідеальними для шкіл та громадських програм.

Ключовим є поєднання цифрових інструментів з незначною підтримкою з боку батьків, вчителів або медичних консультантів для підтримки високої мотивації. Ці інструменти часто працюють так само добре, або навіть краще, ніж традиційні очні медичні програми.

Хоча екрани ніколи не замінять ігор на свіжому повітрі чи сімейних обідів, це дослідження пропонує освіжаючу перспективу: правильні цифрові інструменти, які використовуються продумано, насправді можуть бути частиною вирішення проблем зі здоров'ям наших дітей, а не лише частиною проблеми.

Раніше ми розповідали, силденафіл, більш відомий як "маленька синя таблетка" (Віагра), спочатку розроблявся компанією Pfizer для боротьби з гіпертонією та болем у грудях. Але, як виявилося, препарат має неочікувану, але потужну дію на іншу частину тіла – внутрішнє вухо.

Вас може зацікавити:

• Давній метод, що допоможе вам побороти застуду
• Цей солодкий фрукт допоможе організму боротись із запаленням
• Вчені зʼясували, що деменція зароджується значно раніше ніж вважалось раніше