Ера егоїстичної самодопомоги: чи варто довіряти бестселерам самовдосконалення?

Якщо ви прагнете до абсолютної самостійності, то є багато бестселерів, які можуть допомогти. “Мислення, швидке і повільне” Деніела Канемана, “Сміливість бути нелюбимим”, “Тонке мистецтво начхати” — модних видань такого типу багато. Чи можуть вони зробити вас щасливішими? Чи впевнені ви в тому, чого бажаєте?

• Розмова з підлітком про сексуальні костюми на Хелловін: як уникнути драм і непорозумінь

Деталі

За даними Nielsen, продажі книг із самодопомоги у Великій Британії зростали щороку в період з 2015 по 2023 рік. І це лише не рахуючи мемуари, бібліотерапію, вірші та те, що вважається таким, що може підняти настрій. Але книги такої направленості є дуже специфічним траншем самодопомоги. В одних пишуть поставити себе на перше місце, в інших зазначають, що варто перестати догоджати іншим людям, ще інші закликають перестати думати про людей взагалі. Чого ж вони навчають насправді?

“Чому потреба догоджати змушує нас втрачати себе” американського психолога доктора Інгрід Клейтон — свіжа книга в піджанрі егоїстичної самодопомоги. Ви, напевно, чули про “бийся, біжи або замри” — первинну реакцію організму на загрозу. біг є відмінною реакцією, якщо ви натрапили на тигра, але для робочої зустрічі не підійде. Але є і інші варіанти. “Фавнінг” — це нове доповнення до лексикону реагування на травму і, як пише Клейтон, відрізняється від усталених термінів “догоджання людям” і “співзалежність” (хоча вона каже, що вони є “гілками на загальному дереві підлещування”). Часто підлабузницька поведінка політично підкріплюється патріархатом і “перевагою білого тіла”. Отже, підлещування — це не ваша провина, а ваша проблема, тому що воно тягне за собою придушення ваших думок і почуттів, відсунення ваших потреб і імперативів, щоб заспокоїти іншу людину в даний момент. Книга Клейтон експертна та вдумлива. Вона ставить питання: як би ви чинили, якби були на першому місці в своєму житті.

Мел Роббінс продав 6 мільйонів примірників своєї книги “Дозвольте їм” і має 11 мільйонів підписників в Instagram. Її філософія полягає в тому, що ви не тільки повинні ставити себе на перше місце, ви також повинні дозволяти іншим ставити себе на перше місце. Наприклад, члени сім’ї можуть затримуватися, а сусідський собака цілий день гавкати. У цьому є інтелектуальна чесність, оскільки вона змушує читачів замислитися не лише над тим, що сталося б, якби вони жили більш егоїстично, але і що було б, якби так робили всі.

Книга Ічіро Кішімі та Фумітаке Коги “Сміливість бути нелюбимим”, яка розійшлася тиражем 10 мільйонів примірників і “може змінити ваше життя” (згідно з нею), написана як діалог між видатним японським філософом і психологом (Кішімі) та молоддю (Козі 52 роки). Вона заснована на приписі, що Фрейд помилявся, а його сучасник Альфред Адлер був правий, і що минуле не має значення. Важливі лише ваші цілі. Фрейд був етіологом (шукав причини). Адлер був телеологом (пояснював поведінку з точки зору мети, якій воно служить, а не свого кореня). Звідси всі проблеми перетворюються на міжособистісні проблеми. Автор пише, що звідси випливає, що неприязнь до інших людей “є доказом того, що ти реалізуєш свою свободу і живеш у свободі”.

Книга Джозефа Нгуєна “Не вірте всьому, що думаєте” 2022 року є світовим бестселером. В ній основна думка в тому, що всі негативні емоції породжуються не обставинами чи минулими подіями, а тим, як ми про них думаємо. Його рецепт ще простіше: перестаньте думати. У розділі 7 ми переходимо до “Практичних кроків для того, щоб перестати думати”. Автор закликає пережити почуття, не замислюючись над ними.

Сучасні книги з популярної психології різні, але сходяться в одному: люди чекають дозволу прожити своє найкраще життя. Лорі Сантос, професор психології в Єльському університеті сумнівається, що самостійність та незалежність принесе благополуччя. Дослідження за дослідженням показують протилежне. Ми часто думаємо, що станемо найщасливішими, коли зосередимося на собі, але один із найнадійніших способів підвищити власне щастя — це зосередитися на інших. На її думку, це дає відчуття мети.

Сантос посилається на дослідження Гарвардської школи бізнесу, яке показує: “Витрачання грошей на інших робить нас щасливішими, ніж витрачання такої ж суми грошей на себе”. Що цікаво, так це те, що цей ефект був відтворений у різних культурах і рівнях доходів. Спеціалістка припустила, що переваги щастя від дарування є універсальними і глибоко вкорінені в людській природі.

Є також багато робіт, які показують, що наші соціальні зв'язки надзвичайно важливі для щастя. Сантос вказує на дослідження 2002 року, опубліковане в журналі Асоціації психологічних наук, яке показало, що соціальні зв'язки є необхідною умовою для справжньої радості від життя. Вона зізналася, що її непокоїть ігнорування цього факту багатька індивідуалістичними стратегіями.

Роббінс, з її величезною залученістю в соціальних мережах, зіткнулася з цим викликом і пише у своїй книзі: “Деякі люди поділилися, що вони відчувають себе самотніми після використання теорії “Дозвольте їм”. Вона на це відповіла так: “Якщо ви так вважаєте, це ознака того, що ви неправильно застосовуєте теорію”. Письменниця заявила, що її теорія не є перепусткою до самотності, а є запрошенням взяти на себе відповідальність за те, чого ви хочете, і домагатися цього. Якщо ви в кінцевому підсумку самотні, це тому, що ви недостатньо відповідальні (напевно, ви не хотіли бути самотнім?).

Ману Баццано — психотерапевт, який навчався на адлеріанця, а також є дзенським священиком. Він пише: “Найсмішніше, що в практиці дзен хороший внутрішній досвід приходить, коли ми починаємо робити щось для інших людей”.

Раніше ми писали про 15 звичок дорослих, яких вчили мовчати. Психологи розповіли, як це впливає на все життя, на успішність та відчуття щастя. Якщо ви знайдете це в собі, не переживайте, адже робота над собою зможе виправити ситуацію.