Депрессия в бутылке: как сладкие газированные напитки бьют по психике

Немецкие исследователи провели исследование и выяснили влияние газированных напитков на настроение людей. Оказалось, даже одна-две бутылки таких напитков могут настолько нарушить здоровье вашего кишечника, что это способно вызвать депрессию.

• Скрытый сахар и подсластители: ингредиенты в протеиновых продуктах и их влияние на здоровье

Более 900 взрослых приняли участие в эксперименте, среди них около 50% имели клиническую депрессию. Исследователи установили, что те, кто пил больше безалкогольных напитков, в среднем на 8% чаще имели диагноз тяжелой депрессии и испытывали более тяжелые симптомы. Результаты опубликованы в JAMA Psychiatry. Наиболее сильно напитки влияют на настроение и здоровье женщин. Риск развития тяжелой депрессии у них увеличился примерно на 16%, тогда как среди мужчин существенной связи обнаружено не было. Специалисты проводили анализ образцов кала, чтобы оценить состояние бактериальной флоры кишечника.

Связь, вероятно, частично объясняется более высоким уровнем кишечной бактерии под названием Eggerthella, которую ранее связывали с воспалением и выявляли в большем количестве среди людей с депрессией. Газированные напитки нарушают здоровье кишечника, питая вредные бактерии и уменьшая разнообразие полезных микробов, необходимых для пищеварения и иммунного баланса.

Кроме того, после употребления таких напитков вы можете ощущать воспаление и вздутие живота из-за высокого содержания сахара. Сладкие напитки препятствуют выработке серотонина, который помогает регулировать настроение. Исследование провели на мышах и выяснили, что Eggerthella снижает уровень ключевых соединений, поддерживающих здоровье кишечника и мозга, включая триптофан, который организм использует для производства серотонина. Поэтому газированные сладкие напитки вредно пить ежедневно, если вы боитесь набрать лишний вес, получить диабет, проблемы с печенью и депрессивные настроения.

Редакция Meta.ua также рассказывает о том, что не только газированные напитки вредны для вашего организма. Вредны также и сладости. Особенно врачи не рекомендуют употреблять их перед сном. Это негативно повлияет на качество сна и может привести к ожирению.