Душ по правилам: эксперты назвали оптимальную продолжительность водных процедур

Увеличение стресса в жизни иногда приводит к желанию удвоить (или утроить) время, уделяемое уходу за собой. Обычный душ часто включает пилинг, бритьё, маски для волос, скрабы для тела, маски для лица, масла, сыворотки и так далее. В таких условиях удаётся взять под контроль одну небольшую часть своей жизни, когда так много другого кажется вне контроля.

• Ежедневная привычка, которая ведет к слепоте? Учёные предупреждают об угрозе растворимого кофе

Детали

Многие поклонники душа описывают его как перезагрузку после тяжёлой недели и способ “начать всё с начала” с тщательно ухоженным телом. Они воспевают время, проведённое наедине с собой, заботясь о каждом квадратном сантиметре тела. Но действительно ли всё это нужно коже? Должна ли наша кожа находиться под проточной водой в течение такого длительного времени? Эксперты высказали своё мнение по этому поводу.

Дерматолог Нада Элбулук, профессор клинической дерматологии в Университете Южной Калифорнии, отметила, что очищение кожи важно, но чрезмерность в этом деле может быть вредна. Есть несколько зон, которые вы всегда должны мыть ежедневно, в частности подмышки, пах, стопы и лицо, так как там быстрее накапливаются пот, бактерии и жир. Она также рекомендует принимать душ после каждой тренировки, а возможно, и чаще, если вы живёте в жарком и влажном климате или склонны к потливости и акне на теле.

Однако врачи категорически не рекомендуют мыться чрезмерно. Это может лишить кожу её естественных жиров и привести к излишней сухости. Также избегайте горячей воды.

Эксперт отмечает, что душ должен быть простым. Иногда добавление различных процедур действительно приятно, но чрезмерное скрабирование или чрезмерный пилинг могут вызвать покраснение, сухость и зуд, а также повредить кожный барьер.

В целом, дерматологи рекомендуют не более 5–10 минут нахождения под душем в тёплой воде в день. Если у вас атопический дерматит и/или очень сухая кожа, возможно, вам стоит придерживаться 5-минутного интервала или даже меньше.

Ранее мы писали о том, почему “синдром дырявого кишечника” не то, чем кажется. Врачи относятся к этому диагнозу совсем не так, как описывает интернет. Что может скрываться за симптомами?

Ещё новости на тему, которые могут заинтересовать:

• 8 ежедневных привычек, которые защищают спину
• Продукт, который по пользе обошёл все суперфуды
• Какой завтрак вредит здоровью