Душ за правилами: експерти назвали оптимальну тривалість водних процедур

Збільшення стресу від життя часом призводить до бажання подвоїти (або потроїти) час на догляд за собою. Звичайний душ часто включає пілінг, гоління, маски для волосся, скраби для тіла, маски для обличчя, олії, сироватки тощо. В таких умовах вдається взяти під контроль одну невелику частину свого життя, коли так багато іншого здається поза контролем.

• Щоденна звичка, що веде до сліпоти? Вчені попереджають про загрозу від розчинної кави

Деталі

Багато прихильників душу описують його як перезавантаження після важкого тижня та спосіб “почати все спочатку” з ретельно доглянутим тілом. Вони оспівують час, проведений із собою у піклуванні про кожен квадратний сантиметр тіла. Але чи точно це все потрібно шкірі? Чи повинна наша шкіра перебувати під проточною водою протягом такого тривалого періоду? Експерти висловили свою думку з цієї теми.

Дерматолог Нада Елбулук, професор клінічної дерматології в Університеті Південної Каліфорнії зазначила, що очищення шкіри важливе, але надмірність у цій справі може стати шкідливою. Є кілька зон, які ви завжди повинні мити щодня, зокрема пахви, пах, стопи та обличчя, оскільки там швидше накопичується піт, бактерії та жир. Вона також рекомендує приймати душ після кожного тренування, а можливо, і частіше, якщо ви живете в жаркому та вологому кліматі або схильні до пітливості та акне на тілі.

Але лікарі категорично не рекомендують митися надмірно. Це може позбавити шкіру її природних жирів і призвести до надмірної сухості. Також уникайте гарячої води.

Експертка зазначає, що душ має бути простий. Іноді додавання різних доглядів дійсно приємне, а ось надмірне скрабування або надмірне пілінгування може спричинити почервоніння, сухість та свербіж, а також пошкодити шкірний бар’єр.

Загалом, дерматологи рекомендують не більше 5-10 хвилин перебування під душем у теплій воді на день. Якщо у вас атопічний дерматит та/або дуже суха шкіра, можливо, вам варто дотримуватися 5-хвилинного інтервалу або навіть менше.

Раніше ми писали про те, чому “синдром дірявого кишківника” не те, чим здається. Лікарі ставляться до цього діагнозу зовсім не так, як описує інтернет. Що може ховатися за симптомами?

Ще новини на тему, що можуть зацікавити:

• 8 щоденних звичок, які захищають спину
• Продукт, який за корисністю обійшов усі суперфуди
• Який сніданок шкодить здоров'ю