Эксперт назвал праздничные сладости, вызывающие выпадение волос

Начались декабрьские праздники, и ваш рацион может негативно повлиять на состояние волос. Вы можете замечать выпадение шевелюры. Эксперты объяснили, почему так происходит и какие напитки стоит пить как можно реже.

• Полезны ли грецкие орехи на самом деле? Диетологи отвечают: и да, и нет

Винни Кодамала, эксперт по питанию в LloydsPharmacy Online Doctor, рассказала, какие зимние лакомства могут стать причиной истончения волос.

Когда дни начинают становиться короче, мы меньше подвергаемся воздействию естественного света и больше — искусственного, особенно ночью, что может нарушить наш внутренний биологический ритм. Наш внутренний биологический ритм также может быть нарушен, когда мы едим в темноте, что более вероятно в зимние месяцы.

Из-за этого нарушаются гормональные и инсулиновые ритмы, что влияет на метаболизм инсулина и глюкозы и вызывает более сильную тягу к сахару и жирной пище.

Стоит ограничить потребление сахара в зимний период, потому что избыток сахара заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина, а это плохо влияет на кровеносные сосуды кожи головы.

Кодамала предостерегла от употребления популярных зимних напитков — латте с тыквенными специями или горячего шоколада. Они вредят кровеносным сосудам и коже вокруг корней волос.

Также эксперты поделились, какие продукты стоит есть, чтобы зубы были крепкими и не крошились. Нужно позаботиться о потреблении блюд с витамином K. Например, в рацион стоит добавить сыр, сливочное масло, курицу и квашеную капусту.

Вас могут заинтересовать:

• Не просто косметика: Эти две распространённые проблемы могут быть скрытым признаком нехватки биотина
• Истинный источник болезни: Продукт, который вы покупаете каждый день, разрушает кишечник и связан с онкологией
• Эксперты назвали, когда лучше всего начинать и заканчивать приёмы пищи, чтобы похудеть