Имбирь, шиповник и облепиха: названы 5 лучших согревающих чаёв сезона

Когда становится прохладнее, привычным спутником прогулок, посиделок в заведениях или приготовления чего-нибудь вкусного дома становится чай. И не просто чёрный или чёрный с лимоном. Далее расскажем о действительно вкусных, ароматных и очень полезных чаях.

• Суперфуд из ближайшего леса: какая польза и скрытая опасность таятся под шляпками грибов

Детали

Вот 5 лучших вариантов для холодного сезона:

Имбирный чай – природный стимулятор иммунитета. Корень имбиря содержит гингерол — активное вещество, обладающее противовоспалительным эффектом и помогающее организму быстрее реагировать на первые признаки болезни. Такой чай улучшает кровообращение, снимает усталость и помогает при лёгком кашле.

Приготовление:

• Нарежьте несколько тонких ломтиков свежего имбиря,
• залейте кипятком, дайте настояться 10 минут.
• Добавьте немного лимонного сока и мёда (но не в кипяток!).

Настой шиповника – витаминная «бомба». Именно шиповник является одним из богатейших природных источников витамина C. Он усиливает защитные функции организма, укрепляет капилляры и поддерживает сердечно-сосудистую систему. Однако не стоит заливать шиповник кипятком — температура выше 60°C разрушает витамин C. Лучше всего — настаивать в термосе 6–8 часов в горячей (но не кипящей) воде.

Облепиха - это напиток энергии и антиоксидантов. Именно ягоды облепихи богаты витаминами A, C, E, а также обладают лёгким антидепрессивным эффектом, что особенно уместно в пасмурные холодные дни.

Приготовление:

• Разомните 1–2 ч. ложки ягод,
• залейте горячей водой,
• дайте настояться 10 минут.
• добавьте мёд – напиток получится и вкусным, и целебным.

Чабрец обладает природными антисептическими свойствами. Он отлично справляется с кашлем, болью в горле и напряжением после переохлаждения. Его стоит пить перед сном или после длительного пребывания на холоде. Чай поможет согреться, успокоиться и лучше заснуть.

Зелёный чай с мёдом и лимоном — это классика профилактики простуды. Он содержит полифенолы и антиоксиданты, способствующие укреплению иммунитета. В сочетании с лимоном и мёдом он становится эффективным щитом против простудных заболеваний. Но не кладите мёд в только что заваренный чай — подождите, пока температура снизится до 40°C, чтобы сохранить полезные ферменты.

Как пить согревающие чаи с пользой:

• Пейте тёплый, а не горячий чай – это уменьшит нагрузку на слизистую горла.
• Не спешите – пейте маленькими глотками, чтобы дать организму время усвоить полезные вещества.
• Чередуйте чаи – разные ингредиенты обладают разным спектром действия.
• Используйте только натуральные компоненты – без ароматизаторов и красителей.

Ранее мы рассказывали, что учёные говорят, что для большинства людей витамин C не снижает риск заболеть. Поэтому с наступлением холодов в аптеках активизируется реклама витамина C как средства для профилактики простуды.