Імбир, шипшина та обліпиха: названо 5 найкращих зігріваючих чаїв сезону

Коли стає прохолодніше звичним для прогулянок, поседеньок в закладах чи приготування чогось смачненького вдома - і все це про чай. І не просто про чорний, чи чорний з лимоном. Далі розповімо про справді смачні, ароматні і дуже корисні чаї.

• Суперфуд із найближчого лісу: яка користь і прихована загроза ховаються під шапочками грибів

Деталі

Ось 5 найкращих варіантів для холодного сезону:

Імбирний чай – природний стимулятор імунітету. Корінь імбиру містить гінгерол — активну речовину, що має протизапальний ефект і допомагає організму швидше реагувати на перші ознаки хвороби. Такий чай покращує кровообіг, знімає втому і допомагає при легкому кашлі.

Приготування:

• Наріжте кілька тонких скибочок свіжого імбиру,
• залийте окропом, дайте настоятись 10 хвилин.
• Додайте трохи лимонного соку та меду (але не в окріп!).

Шипшиновий настій – вітамінна “бомба”. Саме шипшина є одним із найбагатших природних джерел вітаміну C. Вона підсилює захисні функції організму, зміцнює капіляри та підтримує серцево-судинну систему. Прготе, не варто заливати шипшину окропом – температура понад 60°C руйнує вітамін C. Найкраще — настоювати в термосі 6–8 годин у гарячій (але не киплячій) воді.

Обліпиха - це напій енергії та антиоксидантів. Саме ягоди обліпихи багаті на вітаміни A, C, E, а також мають легкий антидепресивний ефект, що особливо доречно у похмурі, холодні дні.

Приготування:

• Розімніть 1–2 ч. ложки ягід,
• залийте гарячою водою,
• дайте настоятись 10 хвилин.
• додайте мед – напій вийде і смачний, і лікувальний.

Чебрець має природні антисептичні властивості. Він чудово справляється з кашлем, болем у горлі й напругою після переохолодження. Його варто пити перед сном або після довгого перебування на холоді. Чай допоможе зігрітися, заспокоїтись і краще заснути.

Зелений чай із медом і лимоном це класика протизастудної профілактики. Він містить поліфеноли та антиоксиданти, що сприяють зміцненню імунітету. У поєднанні з лимоном та медом він стає ефективним щитом проти застуд. Але не кладіть мед у щойно заварений чай — зачекайте, поки температура впаде до 40°C, аби зберегти корисні ферменти.

Як пити зігріваючі чаї з користю:

• Пийте теплий, не гарячий чай – це зменшить навантаження на слизову горла.
• Не поспішайте – пийте маленькими ковтками, щоб дати тілу час засвоїти корисні речовини.
• Чередуйте чаї – різні інгредієнти мають різний спектр дії.
• Використовуйте тільки натуральні компоненти – без ароматизаторів та барвників.

Раніше ми розповідали, що вчені кажуть, що для більшості людей вітамін С не знижує ризик захворіти. А відтак, з настанням холодів в аптеках активізується реклама вітаміну С як засобу для профілактики застуди.