Лучшее и худшее время для сладостей. Советы диетологов
Метаболизм и сахар: почему после десерта важно двигаться, а не ложиться на диван
Диетолог объяснила, почему не стоит есть десерты поздно вечером. Фото: Freepik
Диетологи выяснили, когда лучше всего употреблять сладкое, чтобы это не повлияло негативно на фигуру и сердце. Не имеет значения, съедите ли вы маленькие конфеты или кусок торта — ваш организм не поблагодарит вас за это, если это произойдет не вовремя.
Специалисты по правильному питанию объяснили, что можно съесть даже целую упаковку печенья в течение дня, а не за один раз — тогда организм переварит его быстрее.
Майя Феллер назвала лучшее время для десерта:
В идеале [сладкое угощение следует съесть] между обедом и ужином, и не поздно вечером, ведь помните, что для того, чтобы ваш организм справился с сахаром, должен произойти метаболический процесс.
Переваривать продукты будет сложнее, если после десерта вы ложитесь отдыхать. Нужно встать и походить, чтобы вывести сахар из крови, поэтому перед сном лучше его не есть.
Инсулин — это гормон, который перемещает сахар из кровотока в наши клетки для создания энергии.
Организм перегружен большой дозой сахара, система перегружается и не сможет хорошо его усваивать, а это приводит к повышению уровня сахара в крови и бессоннице.
Сладкое лучше употреблять вместе с другой пищей, чтобы глюкоза поступала в кровь постепенно.
Лучше всего есть сладости в течение дня, когда мы более активны.
Сахара — это, по сути, углеводы. Они являются главным источником энергии для нашего мозга. Без них наш организм просто не функционирует так, как нам хочется. Нам нужно это топливо.
Но нужно контролировать, чтобы был баланс.
Также мы делились, какие пять легких перекусов являются источниками белка. Вы будете чувствовать сытость долгое время и иметь хорошее настроение.
Читайте другие полезные статьи:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
