Не YouTube и не игры: вот что на самом деле рассеивает внимание детей

Социальные сети могут быть самым вредным видом экранного времени для концентрации детей. К такому выводу пришли ученые в новом масштабном исследовании, которое показало, что дети, которые проводят всё больше времени именно в соцсетях, чаще демонстрируют симптомы невнимательности, характерные для синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). При этом аналогичного эффекта не наблюдали у детей, чьё экранное время приходилось на телевизор, YouTube или видеоигры.

• Как преодолеть послеобеденный спад энергии и оставаться бодрым весь день

Исследование продолжалось четыре года и охватило 8324 ребёнка. Учёные анализировали, как различные форматы цифровых медиа влияют на внимание и поведение. Авторы отмечают, что дети с уровнем использования социальных сетей выше среднего демонстрировали значительно больше симптомов невнимательности по сравнению со сверстниками. Важно, что эта связь оказалась специфической именно для соцсетей и не проявлялась в случае просмотра видео или игр в видеоигры.

Отдельное внимание исследователи уделили возрасту детей и времени, проведённому в цифровой среде. В среднем девятилетние дети проводили в социальных сетях около 30 минут в день. К 13 годам этот показатель увеличивался до 2,5 часов ежедневно, несмотря на рекомендации технологических компаний, которые декларируют ограничения доступа к платформам для детей младше 13 лет. Авторы исследования подчеркивают, что такое раннее и стремительное вовлечение в соцсети указывает на необходимость более жёсткой проверки возраста и чётких правил для технологических компаний.

Учёные отмечают, что именно социальные сети представляют наибольший риск для внимания. Они постоянно отвлекают детей с помощью сообщений и уведомлений. Даже сама мысль о возможном новом сообщении действует как ментальный раздражитель. Это затрудняет способность оставаться сосредоточенным и, вероятно, объясняет выявленную связь между соцсетями и невнимательностью.

Неожиданным оказался ещё один результат. Исследователи зафиксировали, что видеоигры и просмотр телевидения со временем были связаны со снижением симптомов гиперактивности и импульсивности. Они сравнили использование социальных сетей с видеоиграми, которые требуют постоянного внимания. По словам авторов, как экспериментальные, так и долгосрочные исследования показывают, что видеоигры могут быть связаны с улучшением отдельных когнитивных функций.

Идея есть досыта и не набирать вес звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но у этого есть вполне логичное объяснение. Некоторые продукты обладают очень низкой калорийностью или так хорошо насыщают, что переесть их действительно сложно. Именно поэтому они помогают держать аппетит под контролем и не срываться на лишние калории даже тогда, когда порции кажутся щедрыми.

Ещё новости по теме, которые могут заинтересовать:

• 5 соков, которые могут естественным образом помочь снизить уровень холестерина
• Натуральные способы уменьшить боль: техники, которые действительно могут помочь
• Больше еды, меньше веса: как объёмное питание помогает худеть без чувства голода
• Новогоднее утро без похмелья: что действительно помогает прийти в себя