Профилактика камней в почках: 5 привычек, которые помогут снизить риск
Почему образуются камни в почках и какие привычки помогут этого избежать
Пять привычек для здоровья почек: как снизить риск образования камней
Камни в почках являются распространенной урологической проблемой. Их появление может сопровождаться внезапной острой болью и требовать медицинской помощи. Вместе с тем во многих случаях риск образования конкрементов можно снизить благодаря простым ежедневным привычкам.
Мочекаменная болезнь связана с образованием кристаллов в мочевыделительной системе. На этот процесс влияют количество жидкости, питание, состав мочи и индивидуальные особенности организма. Поэтому профилактика камней в почках предполагает не одно конкретное действие, а комплекс повседневных привычек.
Самым простым способом снизить риск образования камней является достаточное потребление жидкости. Вода разбавляет мочу и уменьшает концентрацию веществ, из которых могут формироваться кристаллы. В свою очередь, недостаточное употребление жидкости и обезвоживание считаются важными факторами риска.
Пить воду лучше регулярно в течение всего дня, а не пытаться компенсировать недостаток жидкости за один раз. При этом универсального количества воды, которое подходило бы всем, не существует. Потребность зависит от погоды, физической активности, питания и состояния здоровья. В жару или во время активных нагрузок организм теряет больше жидкости, поэтому потребность в воде может возрастать.
Не менее важно следить за количеством соли в рационе. Избыток натрия может повышать риск образования некоторых видов почечных камней. Значительное количество соли может содержаться не только в домашних блюдах, но и в готовых продуктах, полуфабрикатах, фастфуде, консервах, соленых закусках и некоторых соусах.
Полезной привычкой будет постепенно уменьшать количество добавляемой соли и чаще выбирать свежие продукты вместо сильно обработанных. Такой подход важен не только для профилактики мочекаменной болезни, но и для общего здоровья.
Стоит обратить внимание и на сбалансированность питания. Рацион влияет на состав мочи, а чрезмерное употребление животного белка может увеличивать риск некоторых типов камней. Поэтому питание должно быть разнообразным, а источники белка можно комбинировать, не сосредотачиваясь только на мясных продуктах.
В то же время не стоит самостоятельно переходить на чрезмерно строгие диеты. Пищевые ограничения после появления камня зависят от его состава. Например, при кальций-оксалатных камнях врач может обратить внимание на количество оксалатов в рационе. При других типах камней подход к питанию будет иным.
Профилактика зависит от типа камня
Универсальной диеты от камней в почках не существует, поскольку они бывают разными. Среди них выделяют кальций-оксалатные, кальций-фосфатные, уратные и цистиновые камни. Их образование связано с различными изменениями состава мочи.
Именно поэтому людям, которые уже сталкивались с камнями, важно знать их тип. После повторных эпизодов врач может рекомендовать дополнительное обследование. Это помогает точнее определить факторы, способствующие повторному образованию конкрементов. В некоторых случаях для профилактики могут применяться лекарственные средства. Однако их назначает специалист после оценки состояния человека.
Если камень уже образовался и не может выйти самостоятельно, для его лечения могут применяться малоинвазивные методы, в частности лазерная литотрипсия. Такая процедура позволяет раздробить конкремент без открытой операции.
Когда необходимо обратиться за медицинской помощью
Боль в пояснице не обязательно означает, что причиной является именно камень в почках. Подобные симптомы могут возникать при различных заболеваниях мочевыделительной системы, поэтому не стоит устанавливать причину самостоятельно. Также не следует без рекомендации специалиста назначать себе строгие диеты, пищевые добавки или пытаться употреблять чрезмерно большие объемы жидкости.
Сильная боль, кровь в моче, повышенная температура, озноб, рвота или затрудненное мочеиспускание являются поводом для медицинской оценки. Такие симптомы могут требовать безотлагательного обращения за помощью.
После 40 лет естественный запах тела может постепенно меняться, и это не обязательно связано с гигиеной. Причина заключается в возрастных изменениях кожи, обмена веществ и состава естественных жиров. В частности, во время старения в организме меняется уровень определенных соединений, которые влияют на запах кожи. Разбираемся, почему возникает так называемый “запах старости” и можно ли от него избавиться.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
