Профілактика каменів у нирках: 5 звичок, які допоможуть знизити ризик

Камені в нирках є поширеною урологічною проблемою. Їх поява може супроводжуватися раптовим гострим болем і потребувати медичної допомоги. Водночас у багатьох випадках ризик утворення конкрементів можна знизити завдяки простим щоденним звичкам.

Сечокамʼяна хвороба пов'язана з утворенням кристалів у сечовидільній системі. На цей процес впливають кількість рідини, харчування, склад сечі та індивідуальні особливості організму. Тому профілактика каменів у нирках передбачає не одну конкретну дію, а комплекс повсякденних звичок.

• Без відмови від солодкого: 3 десерти, які можна приготувати при діабеті

Найпростішим способом знизити ризик утворення каменів є достатнє споживання рідини. Вода розбавляє сечу та зменшує концентрацію речовин, з яких можуть формуватися кристали. Натомість недостатнє вживання рідини та зневоднення вважаються важливими факторами ризику.

Пити воду краще регулярно протягом усього дня, а не намагатися компенсувати нестачу рідини за один раз. При цьому універсальної кількості води, яка підходила б усім, немає. Потреба залежить від погоди, фізичної активності, харчування та стану здоровʼя. У спеку або під час активних навантажень організм втрачає більше рідини, тому потреба у воді може зростати.

Не менш важливо стежити за кількістю солі в раціоні. Надлишок натрію може підвищувати ризик утворення деяких видів ниркових каменів. Значна кількість солі може міститися не лише у домашніх стравах, а й у готових продуктах, напівфабрикатах, фастфуді, консервах, солоних закусках і деяких соусах.

Корисною звичкою буде поступово зменшувати кількість доданої солі та частіше обирати свіжі продукти замість сильно оброблених. Такий підхід важливий не лише для профілактики сечокам'яної хвороби, а й для загального здоров'я.

Варто звернути увагу і на збалансованість харчування. Раціон впливає на склад сечі, а надмірне споживання тваринного білка може збільшувати ризик деяких типів каменів. Тому харчування має бути різноманітним, а джерела білка можна комбінувати, не зосереджуючись лише на м'ясних продуктах.

Водночас не варто самостійно переходити на надмірно суворі дієти. Харчові обмеження після появи каменю залежать від його складу. Наприклад, при кальцій-оксалатних каменях лікар може звернути увагу на кількість оксалатів у раціоні. При інших типах каменів підхід до харчування буде іншим.

Профілактика залежить від типу каменю

Універсальної дієти від каменів у нирках не існує, оскільки вони бувають різними. Серед них виділяють кальцій-оксалатні, кальцій-фосфатні, уратні та цистинові камені. Їх утворення пов'язане з різними змінами складу сечі.

Саме тому людям, які вже стикалися з каменями, важливо знати їхній тип. Після повторних епізодів лікар може рекомендувати додаткове обстеження. Це допомагає точніше визначити фактори, які сприяють повторному утворенню конкрементів. У деяких випадках для профілактики можуть застосовуватися лікарські засоби. Однак їх призначає спеціаліст після оцінки стану людини.

Якщо камінь уже утворився і не може вийти самостійно, для його лікування можуть застосовувати малоінвазивні методи, зокрема лазерну літотрипсію. Така процедура дозволяє роздробити конкремент без відкритої операції.

Коли потрібно звернутися по медичну допомогу

Біль у попереку не обовʼязково означає, що причиною є саме камінь у нирках. Подібні симптоми можуть виникати при різних захворюваннях сечовидільної системи, тому встановлювати причину самостійно не варто. Так само не слід без рекомендації спеціаліста призначати собі суворі дієти, харчові добавки або намагатися вживати надмірно великі обʼєми рідини.

Сильний біль, кров у сечі, підвищена температура, озноб, блювання або труднощі з сечовипусканням є приводом для медичної оцінки. Такі симптоми можуть потребувати невідкладного звернення по допомогу.

Після 40 років природний запах тіла може поступово змінюватися, і це не обов’язково пов’язано з гігієною. Причина полягає у вікових змінах шкіри, обміну речовин і складу природних жирів. Зокрема, під час старіння в організмі змінюється рівень певних сполук, які впливають на запах шкіри. Розбираємося, чому виникає так званий “запах старості” та чи можна його позбутися.