Тепловое истощение или удар: как распознать смертельную опасность в жару

Летняя жара для многих ассоциируется с отпуском, морем и беззаботным отдыхом. Однако за фасадом солнечных дней скрывается серьезная угроза, которую часто недооценивают даже взрослые, опытные люди. Когда столбик термометра поднимается выше +30°C, а в помещениях нет кондиционирования, организм человека перестает справляться с терморегуляцией. То, что начинается как обычная усталость и жажда, может за считаные часы перерасти в состояние, угрожающее жизни.

• Правила отдыха на воде, которые могут спасти жизнь

Особое внимание следует уделять тем, кто находится в зоне повышенного риска. Пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной или нервной системы гораздо более уязвимы к воздействию высоких температур. Их организм хуже адаптируется к резким переменам погоды, а симптомы перегрева могут развиваться быстрее и проявляться не так явно, как у здоровых взрослых. Именно поэтому важно не только заботиться о собственном самочувствии, но и внимательно следить за близкими, которые относятся к этим группам риска.

Как отличить тепловой удар от обычного истощения из-за жары

Тепловое истощение — это предупредительная реакция организма на длительное пребывание в условиях перегрева. Обычно оно не является серьёзным, если вовремя охладиться, восполнить запасы жидкости и дать телу отдохнуть.

В то время как тепловой удар — это критическое состояние, при котором система терморегуляции полностью отказывает, температура тела стремительно повышается до 40°C и выше, а внутренние органы начинают работать на пределе возможностей. Это неотложное медицинское состояние, требующее немедленного лечения, поскольку каждая минута промедления может стоить здоровья или даже жизни.

При тепловом ударе человек чувствует себя плохо даже если 30 минут отдыхает в прохладном месте и пьет много воды. При этом пострадавший не потеет, несмотря на то, что температура его тела 40°C и выше. Также наблюдается учащенное дыхание, могут быть судороги, потеря сознания.

Первая помощь при тепловом истощении

Если вы заметили у человека признаки теплового истощения, действовать нужно быстро, но без паники. Прежде всего переместите пострадавшего в прохладное место. Это может быть комната с кондиционером, тень под деревом или любое помещение, где температура значительно ниже уличной. Снимите с человека всю ненужную одежду, чтобы открыть как можно больше участков кожи для охлаждения.

Далее сделайте все возможное, чтобы снизить температуру тела: сбрызните кожу прохладной водой, приложите влажные салфетки или холодные компрессы к ключевым зонам, где проходят крупные кровеносные сосуды — на шею, подмышки и паховые складки, либо заверните человека в прохладную влажную простыню.

Обязательно дайте человеку пить прохладную воду. Ни в коем случае не оставляйте пострадавшего одного. Постоянно оставайтесь рядом, следя за его состоянием. При правильном выполнении всех действий человек должен почувствовать облегчение уже в течение 20–30 минут. Если же за полчаса улучшения не наступило, появилась спутанность сознания, рвота или потеря сознания — это признаки того, что тепловое истощение переросло в тепловой удар. В таком случае немедленно звоните 103.

Ранее мы писали о том, какие правила хранения и приготовления пищи летом спасут от кишечных инфекций. Летом создаются идеальные условия для бактерий, которые размножаются в пище. В жару микроорганизмы развиваются с молниеносной скоростью. Достаточно оставить пакет молока на столе на два часа, не помыть руки после работы в огороде или купить пирожок у бабушки на остановке — и вместо приятного вечера вы получите ночь с температурой, болью в животе и вызовом скорой. В большинстве случаев таких ситуаций можно избежать.