Теплове виснаження чи удар: як розпізнати смертельну небезпеку в спеку

Літня спека для багатьох асоціюється з відпустками, морем та безтурботним відпочинком. Проте за фасадом сонячних днів ховається серйозна загроза, яку часто недооцінюють навіть дорослі досвідчені люди. Коли стовпчик термометра піднімається вище +30°C, а в приміщеннях немає кондиціонування, організм людини перестає справлятися з терморегуляцією. Те, що починається як звичайна втома і спрага, може за лічені години перерости у стан, що загрожує життю.

• Правила відпочинку на воді, які можуть врятувати життя

Особливу увагу слід приділити тим, хто перебуває в зоні підвищеного ризику. Люди похилого віку, маленькі діти, вагітні жінки та особи з хронічними захворюваннями серцево-судинної, ендокринної чи нервової систем значно вразливіші до впливу високих температур. Їхній організм гірше адаптується до різких змін погоди, а симптоми перегріву можуть розвиватися швидше і проявлятися не так явно, як у дорослих здорових людей. Саме тому важливо не лише дбати про власне самопочуття, а й уважно стежити за близькими, які потрапляють до вказаних груп ризику.

Як відрізнити тепловий удар від звичайного виснаження від спеки

Теплове виснаження — це попереджувальна реакція організму на тривале перебування в умовах перегріву. Воно зазвичай не є серйозним, якщо вчасно охолонути, поповнити запаси рідини та дати тілу відпочити.

Натомість тепловий удар — це критичний стан, при якому система терморегуляції повністю відмовляє, температура тіла стрімко зростає до 40°C і вище, а внутрішні органи починають працювати на межі можливостей. Це невідкладний медичний стан, який потребує негайного лікування, оскільки кожна хвилина зволікання може коштувати здоров'я або навіть життя.

При тепловому ударі людина почувається недобре навіть у випадку, коли 30 хвилин відпочиває в прохолодному місці та вживає багато води. При цьому постраждалий не пітніє, хоч температура його тіла 40°C і вище. Також спостерігається прискорене дихання, можуть бути судоми, втрата свідомості.

Перша допомога при тепловому виснаженні

Якщо ви помітили у людини ознаки теплового виснаження, діяти потрібно швидко, але без паніки. Насамперед перемістіть потерпілого в прохолодне місце. Це може бути кімната з кондиціонером, затінок під деревом або будь-яке приміщення, де температура значно нижча за вуличну. Зніміть із людини весь непотрібний одяг, щоб відкрити якомога більше ділянок шкіри для охолодження.

Далі зробіть усе можливе, щоб знизити температуру тіла: збризніть шкіру прохолодною водою, прикладіть вологі серветки або холодні компреси до ключових зон, де проходять великі кровоносні судини — на шию, пахви та пахові складки, або загорніть людину у прохолодне вологе простирадло.

Обов'язково дайте людині пити прохолодну воду. У жодному разі не залишайте потерпілого самого. Постійно перебувайте поруч, слідкуючи за його станом. За правильного виконання всіх дій людина має почати відчувати полегшення вже протягом 20–30 хвилин. Якщо ж за пів години покращення не настало, з'явилися сплутаність свідомості, блювота або втрата притомності — це ознаки того, що теплове виснаження переросло у тепловий удар. У такому разі негайно телефонуйте 103.

Раніше ми писали про те, які правила зберігання та приготування їжі влітку врятують від кишкових інфекцій. Влітку створюються ідеальні умови для бактерій, які розмножуються в їжі. У спеку мікроорганізми розвиваються з блискавичною швидкістю. Досить залишити пакет молока на столі на дві години, не помити руки після городу чи купити пиріжок у бабусі на зупинці — і замість приємного вечора ви отримаєте ніч із температурою, болем у животі та викликом швидкої. В більшості випадків таких ситуацій можливо уникнути.