Убийца полезных бактерий: назван продукт №1, который разрушает здоровье вашего кишечника
Пустые калории — большие проблемы!
Врач объяснил, как сладкие напитки вызывают хронические заболевания. Фото: Freepik
Гастроэнтерологи бьют тревогу, поскольку популярные напитки, которые вы употребляете на праздники и часто по выходным, буквально “прожигают” ваш пищеварительный тракт.
Пратиму Дибба, доктор медицинских наук, гастроэнтеролог из Medical Offices of Manhattan, и Лена Бакович, магистр наук, диетолог в Live It Up, объяснили:
Если здоровье кишечника не в приоритете, это может привести к системным симптомам, которые ухудшают качество жизни, а также вызывают долгосрочные осложнения.
Они утверждают, что самым опасным убийцей вашего организма являются высокообработанные и/или сладкие напитки, такие как газировка и энергетики.
Обработанные продукты, особенно те, что содержат кислоту, могут повредить слизистую оболочку кишечника — барьер, который впитывает воду и питательные вещества, предотвращая попадание токсинов и частично переваренной пищи в кровь. Когда слизистая кишечника повреждена, это может вызвать состояние, называемое синдромом повышенной кишечной проницаемости, который может играть определённую роль в развитии заболеваний органов пищеварения, аутоиммунных болезней, нарушений обмена веществ и др.
Газированные напитки не несут пищевой ценности, содержат очень много сахара и способствуют дисбалансу полезных бактерий и чрезмерному росту вредных кишечных бактерий.
Из-за частого употребления этих напитков возрастает риск развития диабета, ожирения, болезней печени, рака, артрита, депрессии, нарушений сна и гипертонии.
Если человек пьёт газированные и энергетические напитки, это указывает на то, что он употребляет мало обычной воды. Это разрушает кишечник.
В прошлом году учёные провели исследование и установили, что употребление достаточного количества воды важно для предотвращения проблем с пищеварением, таких как запор, а также для поддержания сбалансированного микробиома и здоровой иммунной системы (значительная часть которой находится в кишечнике).
Кроме газированных напитков, стоит прекратить употреблять ещё такие продукты, чтобы не разрушить кишечник: конфеты, выпечку, алкоголь, острую пищу и избыточное количество кофе или чёрного чая.
Рекомендуем также узнать о том, какие продукты лучше есть вместе, чтобы быстрее прошло воспаление при хронических заболеваниях. Например, знали ли вы, что сочетание зелёного чая и имбиря облегчает боль в горле, желудке, снимает стресс и дискомфорт.
Вас могут заинтересовать:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
