Вбивця корисних бактерій: названо продукт №1, який знищує здоров'я вашого кишечника
Порожні калорії — великі проблеми!
Лікар пояснив, як солодкі напої викликають хронічні хвороби. Фото: Freepik
Гастроентерологи б'ють на сполох, оскільки популярні напої, які ви вживаєте на свята та часто у вихідні, буквально "пропалюють" ваш травний тракт.
Пратіму Дібба, доктор медичних наук , гастроентеролог з Medical Offices of Manhattan та Лена Баковіч, магістр наук, дієтолог в Live It Up пояснили:
Якщо здоров’ю кишечника не надається пріоритет, це може призвести до системних симптомів, які погіршують якість життя, а також призводять до довгострокових ускладнень
Вони запевняють, що найстрашнішим вбивцею вашого організму є високооброблені та/або солодкі напої, такі як газовані напої та енергетичні напої.
Оброблені продукти, особливо ті, що містять кислоту, можуть пошкодити слизову оболонку кишечника – бар’єр, який поглинає воду та поживні речовини, запобігаючи потраплянню токсинів та частково перетравленої їжі в кров. Коли слизова оболонка кишечника пошкоджена, це може спричинити стан, який називається синдромом підвищеної кишкової проникності, який може відігравати певну роль у розвитку захворювань травлення, аутоімунних захворювань, порушень обміну речовин тощо.
Газовані напої не несуть поживної цінності, містять дуже багато цукру та сприяють дисбалансу корисних бактерій і надмірному росту шкідливих кишкових бактерій.
Через часте вживання цих напоїв зростає ризик розвитку діабету, ожиріння, хвороби печінки, раку, артриту, депресії, розладів сну та гіпертонії.
Якщо людина п'є газовані та енергетичні напої, то це свідчить про те, що вона вживає мало звичайної води. Це руйнує кишечник.
У минулому році вчені провели дослідження і встановили, що вживання достатньої кількості води є важливим для запобігання проблемам з травленням, таким як запор, а також для підтримки збалансованого мікробіому та здорової імунної системи (значна частина якої знаходиться в кишечнику).
Окрім газованих напоїв, варто припинити їсти ще такі продукти, щоб не зруйнувати кишечник: цукерки, випічка, алкоголь, гостра їжа та надмірна кількість кави або чорного чаю.
Рекомендуємо дізнатись також про те, які продукти краще їсти разом, щоб швидше пройшло запалення через хронічні хвороби. Наприклад, чи знали ви, що поєднання зеленого чаю та імбиру полегшить біль у горлі, шлунку, прожене стрес і дискомфорт.
Вас можуть зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
