Учёные обнаружили связь между вечерним искусственным освещением и возрастными болезнями глаз

Учёные говорят, что каждый восход и закат солнца посылает организму сигнал, поддерживая циркадные часы примерно в 24-часовом цикле. Эти часы эволюционировали так, чтобы организмы могли адаптироваться к суточному вращению Земли вокруг своей оси, синхронизируя свою биологию с режимом дня и ночи.

• Учёные назвали две возрастные точки, в которых организм очень резко стареет

Детали

Исследователи выяснили, что воздействие яркого искусственного света вечером, особенно между 20:00 и 23:30, может значительно повысить риск развития серьёзных заболеваний глаз в последующей жизни. Те, кто подвергался воздействию уровня света выше 1000 люкс в эти часы, имели значительно более высокую вероятность развития таких заболеваний, как возрастная макулярная дегенерация, катаракта и глаукома.

Однако не стоит беспокоиться о лампе в гостиной, поскольку стандартное освещение в помещении, как правило, составляет от 100 до 500 люкс и безопасно остаётся в пределах допустимого диапазона.

Реальный риск возникает из-за чрезмерной вечерней яркости современных экранов и электронных дисплеев с высокой яркостью или рабочего освещения в высокоточных зонах.

По результатам исследования выяснилось, что ночной свет может влиять на такие состояния, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, но его прямое влияние на глаза не было изучено достаточно подробно. Учёные уже знали, что существует критический вечерний переходный период, когда внутренние часы организма особенно чувствительны к свету. Однако реальных данных, связывающих определённые уровни освещённости в этот период с развитием конкретных заболеваний глаз, было мало.

Участники исследования носили устройство на запястье, похожее на фитнес-трекер, в течение семи дней подряд. Датчик высокого разрешения в носимом устройстве отслеживал движение и количество света (в единицах, называемых люксами), которому человек подвергался каждые 1,2 секунды с высокой точностью.

И после недели мониторинга освещения исследователи наблюдали за здоровьем участников в среднем почти восемь лет. Данные указывали на чёткий порог уязвимости для здоровья глаз: среднее воздействие вечернего света превышает 1000 люкс.

У людей, которые постоянно подвергались воздействию света выше этого уровня вечером, риск развития серьёзных заболеваний глаз резко возрастал. Учёные зафиксировали на 31% более высокий риск возрастной макулярной дегенерации, на 18% выше риск катаракты и на 47% выше риск первичной открытоугольной глаукомы.

Фактически, чем больше времени человек проводит под ярким светом, тем выше риск.

Такие результаты связывают с нарушением циркадных ритмов и воздействием синего света от современных светодиодов, что может вызывать окислительный стресс и даже привести к фотохимическим повреждениям в нежных клетках хрусталика и сетчатки.

Ранее мы рассказывали, что звон, свист или монотонный гул в ушах, который не исчезает ни днём, ни ночью — так начинается опасное нарушение слуха под названием тиннитус. Такое состояние всё чаще диагностируют у людей в возрасте до тридцати лет. Причиной врачи называют массовое увлечение громкой музыкой в наушниках и регулярные походы на шумные мероприятия.