Вчені виявили зв'язок між вечірнім штучним освітленням та віковими хворобами очей

Науковці кажуть, що кожен схід і захід сонця посилає організму сигнал, підтримуючи циркадний годинник приблизно в 24-годинному циклі. Цей годинник еволюціонував таким чином, щоб організми могли адаптуватися до добового обертання Землі навколо своєї осі, синхронізуючи свою біологію з режимом дня і ночі.

• Вчені назвали дві вікові точки, у яких організм дуже різко старіє

Деталі

Дослідники зʼясували, що вплив яскравого штучного світла ввечері, особливо між 20:00 та 23:30, може значно збільшити ризик розвитку серйозних захворювань очей у подальшому житті. Ті, хто зазнавав впливу рівня світла понад 1000 люкс у ці години, мали значно вищу ймовірність розвитку таких захворювань, як вікова макулярна дегенерація, катаракта та глаукома.

Проте, не потрібно турбуватися про лампу у вітальні, оскільки стандартне освітлення в приміщенні, зазвичай від 100 до 500 люкс, безпечно залишається в межах допустимого діапазону.

Реальний ризик виникає через надмірну вечірню яскравість сучасних екранів та електронних дисплеїв високої яскравості або робоче освітлення у високоточних полях.

За результатами дослідження зʼясувалось, що нічне світло може впливати на такі стани, як діабет та серцеві захворювання, але його прямий вплив на очі не був досліджений достатньо детально. Дослідники вже знали, що існує критичний вечірній перехідний період, коли внутрішній годинник організму особливо чутливий до світла. Однак реальних даних, що пов'язують певні рівні освітлення протягом цього періоду з розвитком реальних захворювань очей, було мало.

Учасники дослідження носили пристрій на зап'ясті, схожий на фітнес-трекер, протягом семи днів поспіль. Датчик високої роздільної здатності в носимому пристрої відстежував рух та кількість світла (в одиницях, що називаються люксами), якому людина піддавалася кожні 1,2 секунди з високою точністю.

І після тижня моніторингу освітлення дослідники спостерігали за здоров'ям учасників в середньому протягом майже восьми років. Дані вказували на чіткий поріг вразливості для здоров'я очей: середній вплив вечірнього світла перевищує 1000 люкс.

У людей, які постійно піддавалися впливу світла вище цього рівня ввечері, ризик розвитку серйозних захворювань очей різко зростав. Дослідники спостерігали на 31% вищий ризик вікової макулярної дегенерації, на 18% вищий ризик катаракти та на 47% вищий ризик первинної відкритокутової глаукоми.

Фактично, чим більше часу людина проводить під яскравим світлом, тим вищий ризик.

Такі результати повʼязують з порушенням циркадних ритмів та впливом синього світла від сучасних світлодіодів, що може викликати оксидативний стрес і навіть спричинити фотохімічне пошкодження в ніжних клітинах кришталика та сітківки.

Раніше ми розповідали, що дзвін, свист або монотонний гул у вухах, який не зникає ні вдень, ні вночі — саме так починається небезпечний розлад слуху під назвою тинітус. Такий стан дедалі частіше діагностують у людей віком до тридцяти років. Причиною лікарі називають масове захоплення гучною музикою в навушниках і регулярні походи на шумні заходи.