Учёные предупреждают: снотворные оказались вредными для мозга
Снотворные препараты могут привести к деменции – новые исследования
Учёные предупреждают: снотворные оказались вредными для мозга / Фото: Freepik
Иногда, среди ежедневной суеты, бесконечных задач и списков дел, мы ловим себя на мысли: когда же наконец удастся просто выспаться? Кажется, что это обязательно когда-нибудь случится! В будущем, “на старости лет”, когда будет больше времени и меньше забот. Но реальность оказывается иной. С возрастом сон становится не легче, а наоборот, более хрупким и нестабильным.
Многие пожилые люди регулярно сталкиваются с бессонницей, ранними пробуждениями или поверхностным сном, который не восстанавливает силы. Статистика свидетельствует: почти половина людей пожилого возраста не высыпается, а примерно каждый третий регулярно прибегает к снотворным препаратам, надеясь вернуть себе спокойные ночи. Однако новое исследование показывает, что эти лекарства могут не только не приносить облегчения, но и ухудшать качество сна.
Исследование, опубликованное в журнале Sleep, показало: у пожилых людей, которые регулярно принимали снотворные средства, сон был значительно хуже по сравнению с теми, кто такие препараты не использовал. Оказалось, что препараты влияют именно на те фазы сна, которые критически важны для здоровья мозга и формирования памяти.
Глубокий или медленноволновой сон – это стадия, во время которой организм восстанавливает ткани, укрепляет кости, снижает частоту сердцебиения и активирует механизмы восстановления мозга. Именно в это время воспоминания переходят от кратковременного хранения к долговременному, и гиппокамп эффективно взаимодействует с неокортексом. У пожилых людей недостаток такого типа сна может ухудшить мышление и память, ускоряя возрастные изменения в мозге. Исследователи отмечают: участники, которые регулярно принимали снотворные (три и более раза) в неделю на протяжении более трёх месяцев), демонстрировали существенное снижение глубокого сна по сравнению с другими группами.
Бензодиазепины и схожие препараты считаются эффективными для краткосрочного применения, например, при смене часовых поясов или краткосрочном стрессе. Но для пожилых людей длительное использование опасно из-за:
- риска спутанности сознания и головокружения
- высокой вероятности падений и госпитализаций
- нарушения памяти и когнитивных функций
- формирования зависимости и необходимости постоянного повышения дозы
Исследования также указывают, что люди, которые хронически принимают снотворные препараты, примерно на 30% чаще рискуют развить деменцию, чем те, кто их не использует. Кроме того, угроза кроется и в рисках резкого прекращения приёма таких препаратов. Симптомы отмены могут быть тяжёлыми: от тревоги до судорог. Самым безопасным путём будет постепенное снижение дозы под наблюдением врача. Параллельно пациентам рекомендуют проходить когнитивно-поведенческую терапию для лечения бессонницы, ведь доказано, что она улучшает качество сна и снижает уровень ночных нарушений без медикаментов.
Многие считают хлеб на закваске более полезным выбором – его вкус и текстура действительно отличаются, а отсутствие дрожжей создало вокруг него репутацию продукта, который якобы улучшает работу кишечника. Однако врачи обращают внимание: есть ещё один хлеб, который стоит есть каждый день.
Ещё новости по теме, которые могут заинтересовать:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
