3 совета, которые помогут предотвратить простуду: вентиляция, гигиена и питание

Можно ли не болеть, когда вокруг эпидемия? Этот вопрос кажется риторическим, особенно для родителей маленьких детей или медицинских работников. Однако британская фельдшерка и многодетная мать опровергла этот миф, доказав на собственном примере: оставаться абсолютно здоровой, балансируя между болезнями на работе и дома, вполне реально.

• Кардиологи назвали хлеб, который стоит есть каждый день

Детали

Элла, публикующая видео в TikTok под ником @ellamst, описала себя как человека с “иммунитетом бога”.

Она рассказала о трех методах, на которые полагается, чтобы обеспечить себе и своей семье здоровье в течение осени и зимы. Она объяснила:

Я фельдшер, и вот как мне удается оставаться здоровой в это ужасное время года, когда все болеют простудой и гриппом. Я болела, мои дети болели, и вот что я делаю, чтобы попытаться ограничить распространение этой болезни. Я болела всего около 24 часов, потому что у меня иммунитет бога, и вот что я делаю. Сначала Элла порекомендовала каждый день открывать все окна в вашем доме на пять-десять минут.

Она отметила:

Тебе нужно проветрить свой дом, хорошо? Тебе нужно открыть окна и выпустить этот затхлый, пыльный, корковый запах наружу. Всего пять или десять минут утром. Просто откройте окна, потому что вирусы простуды и гриппа любят задерживаться. Давайте выпустим их и впустим свежий воздух. Свежий воздух – это прекрасно».

Второй совет прост, но, как показали сообщения правительства во время пандемии, людям все еще нужно о нем напоминать:

Во-вторых, я не должна была этого говорить, но мойте руки». «Некоторые из вас, я знаю, не моют руки. Вы идете в, а потом выходите и не моете руки, трогаете все и тянете руки ко рту. Самый простой способ оставаться здоровым — просто помыть свои чертовы руки

Третий совет Эллы — обращать внимание на то, что вы едите. Она объяснила:

Убедитесь, что вы хорошо питаетесь. Знаете ли вы, что 70% вашей иммунной системы формируется в кишечнике?

Нужно кормить полезные бактерии, получать витамины, получать минералы, чтобы укрепить иммунную систему. Вот почему мой иммунитет на высшем уровне

Люди отреагировали на пост Эллы, согласившись с ее советом по поводу открытия окон. Один человек отметил:

Я люблю открывать окна холодным утром. Мой партнер ненавидит меня за это. Нет ничего лучше, чем свежий ветерок, чтобы разбудить тебя

Другой добавил:

Да. Я всегда называл себя фанатом свежего воздуха — окна открыты каждый день без перерыва

Третий заметил:

Окна до сих пор открыты всю ночь. Спасибо, у нас нет микробов

Еще один пользователь вспомнил о своей ежегодной программе вакцинации от гриппа. Пользователь поделился:

Мы с детьми каждый год делаем прививку от гриппа. Мы все годами не болели простудой или гриппом

Ранее мы рассказывали, новое исследование показывает, что поднятие тяжестей может быть эффективнее, чем беговая дорожка, когда речь идет о контроле уровня сахара в крови и профилактике диабета. Исследователи обнаружили, что силовые тренировки, такие как тяжелая атлетика или упражнения с собственным весом, могут лучше улучшать процесс усвоения сахара и жиров организмом.

Вас может заинтересовать:

• Принимать душ нужно оптимальное количество времени. Специалисты рассказали, сколько времени достаточно
• Одна капсула поможет снизить уровень агрессии
• Стресс может влиять не только на самочувствие, но и на уровень глюкозы