Если вы недавно завершили отношения с партнером, мы знаем, как можно забыть его быстрее
Подойдет ли такая стратегия всем – вопрос открытый, но всегда можно попробовать
Если вы недавно завершили отношения с партнером, мы знаем, как можно забыть его быстрее / Фото: Freepik
Если секрет долгих, наполненных и успешных отношений кроется в качественной коммуникации друг с другом, то тайна успешного разрыва, кажется, в полном ее отсутствии. По крайней мере, так утверждают сторонники "правила запрета контактов" – своеобразной эффективной стратегии, которая помогает парам по-настоящему отпустить бывшего партнера. Но действительно ли это так, и что на самом деле стоит за этой на первый взгляд жесткой тактикой? Рассказываем в этом материале.
Что такое "правило запрета контактов"?
Идея этой стратегии проста и одновременно радикальна: после разрыва вы полностью прекращаете любые контакты с бывшим партнером на определенное время, а иногда и навсегда. Никаких звонков, сообщений, никаких вопросов о нем у общих знакомых, никаких совершенно "случайных" встреч в его любимой кофейне. Для лучшего эффекта можно и вовсе заблокировать или игнорировать бывшего во всех социальных сетях, чтобы противостоять искушению следить за его жизнью через интернет.
Но это правило не обязательно должно быть настолько строгим навсегда. На самом деле такие радикальные меры нужны только в первый период после расставания, чтобы помочь себе правильно осознать потерю и оплакать ее, а также создать пространство для чего-то нового. На самом деле эта тактика – это, пожалуй, лучшее, что вы можете сделать и для себя, и для своего партнера. Пока ваши мысли будут о друг друге, пока вы остаетесь друг у друга, вряд ли вы сможете идти дальше и закончить эти отношения. Всегда помните о той причине, по которой вы их завершили.
Почему эта тактика работает?
Разрыв – это всегда о потере, а значит, и о горевании. Если связь не прервана, этот процесс постоянно сбивается, потому что сегодня вы сильно скучаете, из-за чего завтра пишете "я соскучилась", а уже послезавтра получаете ответ. Так снова и снова вы оказываетесь на знакомой, но эмоционально опасной территории. Особенно когда речь идет о пьяных ночных сообщениях типа "я скучаю по тебе", которые очень легко превращаются в "а может, нам попробовать еще раз?".
Клинический психолог Лорен Кук объясняет, что правило запрета контактов помогает обеим сторонам закрыть отношения. Разрывы редко бывают простыми, а чувства понятными и аккуратно упорядоченными. Если эмоции еще живы, связь с бывшим может серьезно запутать ситуацию, потому что одна из сторон начинает идеализировать прошлое и забывать, почему разрыв вообще произошел. Четкая граница в виде полного отсутствия контактов не позволяет скатиться на скользкий путь и вернуться к отношениям, которые вам не подходят, или застрять в зоне "мы же друзья", где на самом деле никто не чувствует себя по-настоящему удовлетворенным.
А если сорваться и написать?
Самое сложное в правиле запрета контактов – это последовательность. Даже если вы заблокировали все очевидные каналы связи, соблазн нарушить собственные правила может быть слишком велик. Лорен Кук успокаивает: рецидив не редкость и точно не конец света. Если вы все же написали, позвонили или зашли на страницу бывшего, это не означает, что весь ваш прогресс аннулирован.
Она советует быть добрыми к себе. То, что вы ошиблись один, два или несколько раз, не отменяет возможности вернуться к отсутствию контактов. Правило всегда можно запустить снова, уже с сегодняшнего дня.
В любом случае, нельзя предугадать, подойдет ли этот способ именно вам. Мы все разные, наши партнеры также не похожи друг на друга, а опыт каждых отдельных отношений отличается еще больше. Однако подобная практика точно не навредит, а определенно поможет освободить мысли, разгрузить голову и попробовать заполнить свои переживания чем-то другим.
Также недавно мы рассказывали вам о нескольких тревожных сигналах, которые означают, что ваши отношения переживают серьезный кризис. Некоторые обычные, на первый взгляд, фразы от любимого человека могут содержать в себе скрытые смыслы и сигнализировать о недовольстве. Если вы слышали нечто подобное от своего партнера, самое время вам откровенно поговорить.
Читайте также материалы на похожую тему:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
