Якщо ви нещодавно закінчили стосунки з партнером, то ми знаємо, як можна забути його швидше
Чи підійде така стратегія всім – питання відкрите, але завжди можна спробувати
Якщо ви нещодавно закінчили стосунки з партнером, то ми знаємо, як можна забути його швидше / Фото: Freepik
Якщо секрет довгих, наповнених і успішних стосунків криється у якісній комунікації один з одним, то таємниця успішного розриву, здається, у повній її відсутності. Принаймні так стверджують прихильники “правила заборони контактів” – певної ефективної стратегії, яка допомагає парам по-справжньому відпустити колишнього партнера. Але чи справді це так, і що насправді стоїть за цією жорсткою, на перший погляд, тактикою? Розповідаємо у цьому матеріалі.
Що таке “правило заборони контактів”?
Ідея цієї стратегії проста й водночас радикальна: після розриву ви повністю припиняєте будь-які контакти з колишнім партнером на певний час, а іноді й назавжди. Жодних дзвінків, повідомлень, жодних питань про нього у спільних знайомих, ніяких цілком “випадкових” зустрічей у його улюбленій кавʼярні. Для кращого ефекту можна й взагалі заблокувати або ігнорувати колишнього в усіх соціальних мережах, щоб протистояти спокусі слідкувати за його життям через інтернет.
Але це правило не обовʼязково мусить мати таку строгу форму назавжди. Насправді такі радикальні міри потрібні лише в перший період після розставання, щоб допомогти собі правильно усвідомити втрату та оплакати її, а також створити простір для чогось нового. Насправді ця тактика – це чи не найкраще що ви можете зробити і як для себе, так і для свого партнера. Допоки ваші думки будуть один про одного, поки ви залишатиметесь один в одного, то навряд ви зможете йти далі та закінчити ці стосунки. Завжди памʼятайте про ту причину, через яку ви їх закінчили.
Чому ця тактика працює?
Розрив – це завжди про втрату, а значить, і про горювання. Якщо зв’язок не обірваний, цей процес постійно збивається, бо сьогодні ви сильно сумуєте, через що завтра пишете “я скучила”, а вже післязавтра отримуєте відповідь. Так знову і знову ви опиняєтесь у знайомій, але емоційно небезпечній території. Особливо коли йдеться про п’яні нічні повідомлення типу “я сумую за тобою”, які дуже легко перетворюються на “а може, нам спробувати ще раз?”.
Клінічна психологиня Лорен Кук пояснює, що правило заборони контактів допомагає обом сторонам закрити стосунки. Розриви рідко бувають простими, а почуття зрозумілими та акуратно впорядкованими. Якщо емоції ще живі, зв’язок із колишнім може серйозно заплутати ситуацію, бо одна зі сторін починає ідеалізувати минуле й забувати, чому розрив взагалі стався. Чітка межа у вигляді повної відсутності контактів не дозволяє скотитися на слизький схил і повернутися до стосунків, які вам не підходять, або застрягти в зоні “ми ж друзі”, де насправді ніхто не почувається по-справжньому задоволеним.
А якщо зірватися й написати?
Найскладніше в правилі заборони контактів – це послідовність. Навіть якщо ви заблокували всі очевидні канали зв’язку, спокуса порушити власні правила може бути надто великою. Лорен Кук заспокоює: рецидив не рідкість і точно не кінець світу. Якщо ви все ж таки написали, подзвонили або зайшли на сторінку колишнього, то це не означає, що весь ваш прогрес анульовано.
Вона радить бути добрими до себе. Те, що ви помилилися один, два чи кілька разів, не скасовує можливості повернутися до відсутності контактів. Правило завжди можна запустити знову, вже відсьогодні.
У всякому разі, не можна передбачити, чи цей спосіб точно підійде саме вам. Усі ми різні, партнери наші також не схожі один на одного, а досвід кожних окремих стосунків різниться ще більше. Проте, подібна практика точно не зашкодить, а точно допоможе звільнити думки, розвантажити голову та спробувати заповнити свої хвилювання чимось іншим.
Також нещодавно ми розповідали вам про кілька тривожних сигналів, які означають, що ваші стосунки проживають серйозну кризу. Деякі звичайні, на перший погляд, фрази від коханої людини можуть мати у собі приховані сенси та сигналізувати про незадоволення. Якщо ви чули щось подібне від свого партнера, то саме час вам щиро поговорити.
Також читайте матеріали на подібну тему:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
