RU UA
1

Как преодолеть стресс: советы от психолога Ольги Хмарук

Знаменитости 19:30 - 31 января 2025

Эксперт рассказала, как отличить полезный стресс от вредного и как сохранить спокойствие в сложные времена

Как преодолеть стресс: советы от психолога Ольги Хмарук

Украинский психолог Ольга Хмарук / Фото: instagram.com/olha.khmaruk_psychologist

Украинский психолог Ольга Хмарук поделилась ценными советами по преодолению стресса. По ее словам, стресс - это нормальная реакция организма на изменения, но важно уметь различать полезный стресс, который мотивирует к действиям, от вредного, который истощает.

Детали

"Полезный стресс помогает нам достигать целей, а вредный - разрушает наше здоровье", - объясняет психолог.

Чтобы сохранить эмоциональное равновесие, Ольга Хмарук советует придерживаться нескольких простых правил:

  • Регулярный сон: попробуйте ложиться и просыпаться каждый день в одно и то же время. Также стоит ограничить потребление кофеина перед сном.
  • Физическая активность: регулярные тренировки помогают снять напряжение и улучшают настроение.
  • Сбалансированное питание: употребление свежих фруктов и овощей способствует выработке гормонов счастья.
  • Общение с близкими: социальные связи являются важным источником поддержки.

По словам психолога, соблюдение этих простых рекомендаций поможет значительно снизить уровень стресса и повысить качество жизни.

Ольга Хмарук подчеркивает, что каждый человек индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому важно найти свои собственные способы борьбы со стрессом и, при необходимости, обратиться за помощью к специалисту.

Meta.ua поговорила с украинскими “зажигалочками”, с нашими публичными людьми, которые несмотря на военное положение остались в стране и помогают всем, кто их окружает, не падать духом.

Источник: Мета

Не пропустите интересное!

Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!

ГЛАВНОЕ ЗА СЕГОДНЯ
Больше новостей