Пробіжка до автобусу може врятувати від деменції та діабету
Навіть короткотривала фізична активність дає результат
Пробіжка до автобусу може врятувати від деменції та діабету/Фото: pexels
Дослідники з Центрального південного університету в провінції Хунань, Китай, дослідили, як короткостроковий рух впливає на загальне здоров’я. Вони визначили, що короткі періоди фізичних вправ пов'язані зі зниженням ризику деменції, діабету та серцевих захворювань. Тобто, врятувати ваше життя може буквально біг до автобусу або ходіння сходами замість ліфту.
Деталі
У своїй роботі вчені проаналізували дані 96 408 дорослих британців. Протягом тижня піддослідні носили пристрій, що відстежував всі їхні рухи. Потім ще протягом семи років вчені досліджували здоров’я цих людей, зокрема, їхні медичні картки. Вони шукали щось типу серцевих захворювань, нерегулярного серцебиття, діабету 2 типу, захворювань печінки, хронічних захворювань легень, хронічних захворювань нирок, деменції та імуноопосередкованих запальних захворювань, включаючи артрит та псоріаз. У підсумку було виявлено, що фізично активні люди мали значно нижчий ризик захворіти. Причому ця кореляція працювала навіть тоді, коли фізична активність була незначною та короткостроковою.
Професор Мінсюе Шень зі Школи громадського здоров'я Сян'я при Центральному південному університеті сказала: “Інтенсивна фізична активність, схоже, викликає специфічні реакції в організмі, які активності нижчої інтенсивності не можуть повністю відтворити”.
Саме така інтенсивність, яка викликає задишку, примушує організм реагувати потрібним чином. В ці моменти серце працює ефективніше, кровоносні судини стають гнучкішими, а організм покращує здатність засвоювати та транспортувати кисень.
Таким чином, стало зрозуміло, що інтенсивність була важливішою, ніж кількість вправ. Особливо, якщо говорити про зниження ризику запальних захворювань, таких як артрит та псоріаз.
Професор Шен наголосив на тому, що інтенсивність та кількість фізичних вправ для запобігання різним хворобам може відрізнятися. Варто звертати увагу на те, для якого саме недугу потрібно провести профілактику. В цьому полі є дуже багато потенціалу для персоналізованих рекомендацій.
Раніше ми писали про те, чому морозиво викликає різкий головний біль. Цей біль зазвичай раптовий, він пронизує лоб настільки сильно, що здається, ніби промерзає мозок. Вчені дослідили такі наслідки та розповіли, чому вони відбуваються.
Ще новини на тему, що можуть зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
