Чим замінити антидепресанти: чотири натуральні засоби
Ці засоби допомагають впоратися зі стресом і не викликають залежності

Засоби від депресії, які не викликають звикання/Фото: pexels
Замість антидепресантів, які часто спричиняють залежність, можна використовувати натуральні засоби. Є чотири засоби, що допомагають впоратися зі стресом і не викликають звикання.
Читайте також: Топ-8 корисних продуктів для міцного сну: підбірка від дієтологів
Шафран. Ця рослина допомагає дієво прибрати симптоми депресії та тривожності. Але експерти радять консультуватися з лікарем, перш ніж її вживати – можуть бути побічні ефекти.
Ефірна олія лаванди. Вона покращує самопочуття та прибирає тривожність. Якщо масло застосовувати регулярно, це знизить ризик розвитку психічних розладів.
Фолієва кислота. Нестача цієї речовини у організмі може призвести до появи депресивного стану. На думку фахівців, потрібно щодня їсти 500 мікрограмів фолієвої кислоти. Вона є у складі бобів, сочевиці, темних листових овочів, авокадо та у насінні соняшника.
Цинк. Цинк допомагає покращити мозкову діяльність та боротися з депресією. Він міститься, наприклад, у горіхах, насінні соняшнику та гарбуза, бобових, цитрусах та ягодах.
Раніше ми писали, у чому користь кульбаби та як її споживати. Сушений корінь кульбаби часто подрібнюють і змішують з водою для створення заспокійливої маски при шкірних захворюваннях.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!