Чим замінити антидепресанти: чотири натуральні засоби

Замість антидепресантів, які часто спричиняють залежність, можна використовувати натуральні засоби. Є чотири засоби, що допомагають впоратися зі стресом і не викликають звикання.

Читайте також: Топ-8 корисних продуктів для міцного сну: підбірка від дієтологів

Шафран. Ця рослина допомагає дієво прибрати симптоми депресії та тривожності. Але експерти радять консультуватися з лікарем, перш ніж її вживати – можуть бути побічні ефекти.

Ефірна олія лаванди. Вона покращує самопочуття та прибирає тривожність. Якщо масло застосовувати регулярно, це знизить ризик розвитку психічних розладів.

Фолієва кислота. Нестача цієї речовини у організмі може призвести до появи депресивного стану. На думку фахівців, потрібно щодня їсти 500 мікрограмів фолієвої кислоти. Вона є у складі бобів, сочевиці, темних листових овочів, авокадо та у насінні соняшника.

Цинк. Цинк допомагає покращити мозкову діяльність та боротися з депресією. Він міститься, наприклад, у горіхах, насінні соняшнику та гарбуза, бобових, цитрусах та ягодах.

Раніше ми писали, у чому користь кульбаби та як її споживати. Сушений корінь кульбаби часто подрібнюють і змішують з водою для створення заспокійливої маски при шкірних захворюваннях.