2–3 чашки кави на день знижують ризик серцевих хвороб удвічі: нові дані вчених
Така-от формула кардіозахисту
Мінус 50% ризику: як помірне споживання кофеїну захищає від діабету та хвороб серця
Кава та чай є щитом для вашого серця. Такого результату дійшли вчені та назвали ідеальну дозу для зниження ризику інсульту.
Нове масштабне дослідження провели фахівці, результати його опубліковали в The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Їхній експеримент підтвердив, що ваші улюблені ранкові ритуали, наприклад, як пиття запашного напою можуть бути ключем до довголіття. У дослідженні взяли участь 172 000 людей. Протягом 12 років експерти вивчали вплив кави та чаю на організм і виявили вражаючий зв’язок між кофеїном та кардіометаболічним здоров’ям.
Вчені дійшли висновку, що золотою серединою є 2–3 чашки кави або чаю на день. Саме така доза знижує ризик розвитку діабету 2 типу, ішемічної хвороби та інсульту. Регулярне вживання кави знижує ризик небезпечних станів майже на 50%, а помірне споживання чаю знижує ризики на 40%, покращуючи еластичність судин.
Карділоги пояснили, що таке диво творять антиоксиданти: хлорогенова кислоти в каві та катехіни у чаї. Дві сполуки чинять тиск на запалення та допомагають організму ефективніше переробляти цукор. Однак, дослідники закликають не додавати велику кількість цукру чи сиропів у напої, адже тоді вони втратять всю користь.
Ми також писали про шкідливу дію солі на організм. Ви знаєте, чому не можна досолювати вже готову їжу? Яка добова норма? Лікарі вже розповіли, що сіль провокє діабет і скорочує тривалість життя.
Читайте інші новини про здоров'я:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
