Даже 10 минут физической активности могут снизить риск рака

Ученые обнаружили, что даже короткая сессия интенсивных физических упражнений способна вызывать мгновенные изменения в крови, которые влияют на поведение клеток рака толстой кишки. Исследование, опубликованное в Международном журнале рака, показало, что всего 10 минут интенсивной активности могут активировать гены, отвечающие за репарацию ДНК, и одновременно снижать неконтролируемый рост раковых клеток.

• Закись азота: когда лечение депрессии звучит как вечеринка, но это наука

В эксперименте приняли участие 30 взрослых с избыточным весом или ожирением, которые выполнили высокоинтенсивную интервальную велоезду продолжительностью около 10 минут. Образцы крови брали до и после тренировки, после чего сыворотку воздействовали на лабораторно выращенные клетки рака толстой кишки. Результаты показали значительные изменения в активности генов внутри раковых клеток: гены, отвечающие за исправление генетических повреждений, активировались, а сигналы неконтролируемого роста снижались.

Ученые подчеркивают, что это не означает, что физические упражнения лечат или предотвращают рак напрямую. Однако исследование дает важную подсказку о механизме, с помощью которого физическая активность может со временем снижать риск колоректального рака. Предыдущие работы также подтверждают, что регулярные тренировки полезны для здоровья кишечника, а даже короткие, интенсивные сессии могут иметь значительный эффект.

Исследование показало, что регулярное употребление свекольного сока может помочь снизить артериальное давление у пожилых людей. Ученые отметили положительное влияние пищевых нитратов, содержащихся в свекле, на сердечно-сосудистую систему.

Также читайте:

• Упражнения против депрессии: эффективная альтернатива психотерапии
• Вот что может быть причиной неприятного запаха изо рта
• Эффективные стратегии преодоления стресса
• Эти хобби помогут вам стать продуктивнее