Навіть 10 хвилин фізичної активності можуть знизити ризик раку
Результати дослідження здивували навіть вчених
Навіть 10 хвилин фізичної активності можуть знизити ризик раку / Фото: Freepik
Вчені виявили, що навіть короткий сеанс інтенсивних фізичних вправ здатен спричиняти миттєві зміни у крові, які впливають на поведінку клітин раку товстої кишки. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі раку, показало, що лише 10 хвилин інтенсивної активності можуть активізувати гени, відповідальні за репарацію ДНК, і водночас знижувати неконтрольований ріст ракових клітин.
У експерименті взяли участь 30 дорослих з надмірною вагою або ожирінням, які виконали високоінтенсивну інтервальну їзду на велосипеді тривалістю близько 10 хвилин. Зразки крові брали до та після тренування, після чого сироватку піддавали впливу лабораторно вирощених клітин раку товстої кишки. Результати показали значні зміни в активності генів усередині ракових клітин: гени, що відповідають за виправлення генетичних пошкоджень, активізувалися, а сигнали неконтрольованого росту знижувалися.
Вчені підкреслюють, що це не означає, що фізичні вправи лікують або запобігають раку безпосередньо. Проте дослідження дає важливу підказку про механізм, через який фізична активність може знижувати ризик колоректального раку з часом. Попередні роботи також підтверджують, що регулярні тренування корисні для здоров’я кишківника, а навіть короткі, інтенсивні сесії можуть мати вагомий ефект.
Дослідження показало, що регулярне споживання бурякового соку може допомогти знизити артеріальний тиск у людей похилого віку. Вчені відзначили позитивний вплив харчових нітратів, що містяться в буряку, на серцево-судинну систему.
Також читайте:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
