Даже умеренное употребление этого напитка вредит организму
Длительное употребление этих напитков может изменить работу мозга
Даже умеренное употребление этого напитка приносит вред организму/Фото: istock
-
Исследование 107 485 человек показало, что употребление всего 12 г алкоголя в день увеличивает риск фибрилляции предсердий на 16%.
-
Алкоголь проходит через гематоэнцефалический барьер, нарушает работу нейромедиаторов и связан с увеличением риска развития деменции.
-
Умеренное употребление алкоголя снижает качество сна, нарушая его структуру, а также является источником дополнительных калорий и сахара.
Алкоголь долгое время считался полезным для сердца, однако новые исследования опровергают этот миф. В одном крупном исследовании с участием 107 485 человек на протяжении 14 лет было установлено, что употребление даже 12 граммов алкоголя в день (примерно одного стандартного напитка) увеличивает риск развития фибрилляции предсердий на 16%. Это состояние нарушает сердечный ритм и повышает вероятность инсульта и сердечной недостаточности, сообщает Американская ассоциация сердца.
Детали
Джордж Ф. Куб, директор Национального института злоупотребления алкоголем, предупреждает, что хотя риски для большинства могут быть низкими, они не равны нулю для всех, ведь сложно предсказать, кто находится в зоне риска даже при умеренном употреблении.
Алкоголь также негативно влияет на мозг, увеличивая риск деменции. Благодаря своему биохимическому составу алкоголь проходит через гематоэнцефалический барьер и нарушает работу нейромедиаторов, замедляя функции мозга, объясняет профессор Дастин Мур. Длительное воздействие алкоголя может изменить химию мозга, что также связывают с развитием деменции.
Что касается сна, алкоголь может сначала помочь уснуть, но снижает качество сна, нарушая его структуру и вызывая ранние пробуждения. Исследования 2018 и 2025 годов подтверждают, что даже одна-две порции перед сном влияют на нервную систему и способность организма полноценно отдыхать.
Для тех, кто стремится похудеть, алкоголь является источником дополнительных калорий, которые часто сочетаются с сахаросодержащими напитками, увеличивая риск набора веса. По данным испанского исследования, алкоголь был одним из факторов, способствовавших увеличению веса во время карантина.
По поводу риска рака не существует безопасной дозы алкоголя, особенно в контексте онкологии. Помимо высокой калорийности, многие алкогольные коктейли содержат добавленный сахар, что негативно влияет на здоровье.
Хотя алкоголь и является элементом социальной жизни для многих, тем, кто хочет снизить риски, стоит обратить внимание на безалкогольные коктейли, которые можно купить или заказать в ресторанах, а также предлагать гостям альтернативы в домашних условиях.
Ранее мы писали нужны ли вам добавки в сезон простуд. В этом материале мы сравнили роль витамина С и цинка, а также рассказали, кому действительно нужны добавки, а кому лучше получать суточную норму из продуктов питания.
Ещё новости по теме, которые могут заинтересовать:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
