Навіть помірне вживання цього напою приносить шкоду організму
Тривале вживання цих напоїв може змінити роботу мозку
Навіть помірне вживання цього напою приносить шкоду організму/Фото: istock
-
Нові дослідження спростовують міф про користь алкоголю для серця: 12 г на день збільшують ризик фібриляції передсердь на 16%.
-
Алкоголь проходить гематоенцефалічний бар'єр, порушує роботу нейромедіаторів та підвищує ризик розвитку деменції.
-
Вживання алкоголю погіршує якість сну, є джерелом додаткових калорій і не має безпечної дози у контексті онкологічних ризиків.
Алкоголь довго вважався корисним для серця, але нові дослідження спростовують це міф. В одному великому дослідженні за участю 107 485 осіб протягом 14 років виявлено, що вживання навіть 12 грамів алкоголю на день (близько одного стандартного напою) підвищує ризик розвитку фібриляції передсердь на 16%. Це стан, який порушує серцевий ритм і збільшує ймовірність інсульту та серцевої недостатності, повідомляє Американська асоціація серця.
Деталі
Джордж Ф. Куб, директор Національного інституту зловживання алкоголем, застерігає, що хоча ризики для більшості можуть бути низькими, вони не дорівнюють нулю для всіх, адже важко передбачити, хто знаходиться у зоні ризику навіть при помірному вживанні.
Алкоголь також негативно впливає на мозок, підвищуючи ризик деменції. Через свій біохімічний склад алкоголь проходить через гематоенцефалічний бар’єр і порушує роботу нейромедіаторів, уповільнюючи функції мозку, пояснює професор Дастін Мур. Тривалий вплив алкоголю може змінити хімію мозку, що також пов’язують із розвитком деменції.
Щодо сну, алкоголь може спочатку допомогти заснути, але знижує якість сну, порушуючи його структуру і викликаючи ранні пробудження. Дослідження 2018 та 2025 років підтверджують, що навіть одна-дві порції перед сном впливають на нервову систему і здатність організму повноцінно відпочивати.
Для тих, хто прагне схуднути, алкоголь є джерелом додаткових калорій, які часто поєднуються з цукристими напоями, збільшуючи ризик збільшення ваги. За даними іспанського дослідження, алкоголь був одним із факторів, що сприяли набору ваги під час карантину.
Щодо ризику раку, немає безпечної дози алкоголю, особливо у контексті онкології. Окрім високої калорійності, багато алкогольних коктейлів містять доданий цукор, що негативно впливає на здоров’я.
Хоч алкоголь і є елементом соціального життя для багатьох, тим, хто хоче зменшити ризики, варто звернути увагу на безалкогольні коктейлі, які можна придбати або замовити у ресторанах, а також пропонувати гостям альтернативи в домашніх умовах.
Раніше ми писали чи потрібні вам добавки в сезон застуд. У цьому матеріалі ми порівняли роль вітаміну С і цинку, а також розказали, кому дійсно потрібні добавки, а кому краще добирати добову норму з продуктів харчування.
Ще новини на тему, що можуть зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
