Фундамент здорового питания: какие 3 простые и дешевые привычки врач советует каждому
Исключительно полезное для вашего здоровья интервью с врачом-гастроэнтерологом и диетологом Станиславом Кравчуком
Фундамент здорового питания: какие 3 простых и дешевые привычки советует врач каждому
В этот понедельник мир отмечал День здорового питания. В честь этого МЕТА пообщалась с врачом-гастроэнтерологом и диетологом сервиса the Body School Станиславом Кравчуком.
Прежде всего, независимо от возраста и пола, Станислав советует каждому выработать у себя 3 главные привычки:
Больше овощей: 3–4 стандартные порции в день, где порция — это размер вашего кулака. Некалорийные напитки, в идеале — просто вода. И более сытные приемы пищи в первой половине дня, а не на ночь.
Это фрагмент нашего большого интервью — обо всех нюансах здорового питания читайте в статье «Какие продукты можно исключать из рациона без вреда? Интервью, которое поможет, даже если вы — в окопе».
Фото: личный архив Станислава, Pexels.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
