Горькая правда о кефире: действительно ли он полезен для пищеварения?
Врачи указали на риски
Горькая правда о кефире: действительно ли он полезен для пищеварения?/Фото: pexels
В Великобритании количество людей, которые употребляют кефир, стремительно растет. По словам экспертов, увеличивается и число пациентов, сообщающих о побочных эффектах кефира. В чем же риски употребления этого продукта?
Детали
Этот напиток содержит миллиарды полезных бактерий, так называемых дружественных микробов, которые улучшают здоровье кишечника. Исследования показывают, что наличие выше среднего уровня этих бактерий в кишечнике оказывает широкий спектр положительного воздействия. К ним относятся снижение риска сердечных заболеваний, ожирения, инфекций и даже рака кишечника. Употребление всего 250 мл продукта обеспечивает около 40 процентов суточной потребности в кальции. Кефир содержит примерно в десять-двадцать раз больше полезных бактерий, чем йогурт, а также белок, кальций и другие витамины.
Однако эксперты отмечают, что кефир не лишён рисков. Некоторые люди могут испытывать неприятные побочные эффекты от употребления молочного напитка. Для других кефир может усугубить существующие проблемы со здоровьем.
Внезапное увеличение количества бактерий в кишечнике, вызванное кефиром, может привести к болезненным симптомам, утверждают эксперты. Исследования показывают, что у людей, которые впервые начинают пить кефир, часто наблюдается газообразование, вздутие живота, спазмы, диарея или жидкий стул. Это происходит потому, что новые бактерии начинают ферментировать углеводы, такие как хлеб или макароны, в кишечнике. Это приводит к избытку газов.
Эксперты советуют, что лучший способ избежать этой проблемы — начать с употребления небольших порций кефира и постепенно увеличивать дозу со временем.
Кефир также может усугубить проблемы с желудком, а не улучшить их. В частности, может возникнуть синдром раздраженного кишечника. Он часто приводит к болям в животе и диарее.
Ранее мы писали о том, что тренд с семенами чиа угрожает желудку и дыханию. Медики выразили серьезные предостережения. Люди, которые хотят улучшить свое здоровье с помощью этого продукта, могут попасть в неприятную ситуацию.
Еще новости по теме, которые могут заинтересовать:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
